ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΚΑΛΑ

 

Η υπερβολική πρόσληψη πρωτεΐνης καταπονεί τους νεφρούς, οδηγώντας σε φλεγμονή, η οποία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. 

Αν και η πρωτεΐνη είναι ευεργετική, η υπερβολική κατανάλωσή της, όπως το κόκκινο κρέας, μπορεί να βλάψει την καρδιά. 

Συνιστάται η Μεσογειακή Διατροφη και δίαιτες των Blue Zones, που περιλαμβάνουν υγιεινές πηγές πρωτεΐνης όπως ψάρια και όσπρια.

κι αποφυγη αλκοόλ 

Η  κατανάλωση του  είναι εξαιρετικά επιβλαβής για την καρδιά. 

Μπορεί να προκαλέσει αρρυθμίες, αυξημένη αρτηριακή πίεση διατατική μυοκαρδιοπάθεια,  

Κάπνισμα κάνναβης

Παρά την αντίληψη ότι η κάνναβη είναι «φυσική» και αβλαβής ουσία, υπαρχουν  επιπτώσεις στην καρδιά. 

Η αντίληψη πως η κάνναβη είναι αβλαβής επειδή είναι «βότανο» δεν ισχύει.

Ακραία σωματική άσκηση

Η υπερβολική άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση γνωστή ως «καρδιά του αθλητή», όπου οι μύς της καρδιάς πυκνώνουν. Αν και αυτό από μόνο του δεν είναι επικίνδυνο, μπορεί να καλύψει ή να μιμηθεί πιο σοβαρές παθήσεις. 

Μεγαλύτερος κίνδυνος προέρχεται από τον τρόπο ζωής που συνδέεται με την ακραία άσκηση, όπως η θυσία του ύπνου για πρωινές προπονήσεις. 

Η έλλειψη ύπνου αυξάνει τη φλεγμονή, το στρες και τα επίπεδα κορτιζόλης, παράγοντες που συνδέονται άμεσα με καρδιαγγειακό κίνδυνο.