ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ...ΝΕΥΡΟΓΕΝΕΣΗ

Στον ανθρώπινο εγκέφαλο.

Η νευρογένεση αποδεικνύει νέοι νευρώνες μπορούν να σχηματιστούν ακόμα και στην ενηλικίωση, ειδικά στον ιππόκαμπο, που συνδέεται με τη μνήμη και τη μάθηση.

Αυτή η ανακάλυψη άλλαξε τη νευροεπιστήμη δείχνοντας ότι ο εγκέφαλος μπορεί να αναβαθμιστεί σωματικά μέσω εμπειρίας και συμπεριφοράς.

Έρευνα δείχνει ότι η άσκηση είναι ένα από τα ισχυρότερα εναύσματα για τη νευρογένεση.

Η αερόβια δραστηριότητα αυξάνει τη ροή του αίματος και ενισχύει

τον νευροτροφικό παράγοντα

που προέρχεται από τον εγκέφαλο, μια πρωτεΐνη που υποστηρίζει την ανάπτυξη και την επιβίωση των νευρώνων.

Ο ύπνος παίζει επίσης κρίσιμο ρόλο με την εδραίωση νέων νευρωνικών συνδέσεων και την καθαριότητα μεταβολικών αποβλήτων που μπορούν να βλάψουν τα εγκεφαλικά κύτταρα.

Η ψυχική διέγερση μετράει εξίσου. Εκμάθηση νέων δεξιοτήτων, ανάγνωση και επίλυση προβλημάτων ενισχύουν τις νευρικές οδούς

Από την άλλη , το χρόνιο στρες μπορεί να καταστείλει τη νευρογένεση αυξάνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης, η οποία επηρεάζει αρνητικά την πλαστικότητα του εγκεφάλου.

Αυτό σημαίνει ότι οι καθημερινές συνήθειες διαμορφώνουν άμεσα τη δομή του εγκεφάλου Με την πάροδο του χρόνου, οι συνεπείς θετικές ενέργειες μπορούν να ενισχύσουν τη μνήμη

Η νευρογένεση δεν είναι απλά μια έννοια, είναι μια πραγματική βιολογική διαδικασία που δείχνει ότι ο εγκέφαλος προσαρμόζεται και εξελίσσεται συνεχώς με τον τρόπο που ζεις τη ζωή σου.