ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟΣ ΥΠΝΟΣ..

Σιγουρα πεινατε.
Σκεφτεσθε κατι προχειρο  τσιπς ή αυτό 

το ομορφο πακετο γεμιστα  μπισκοτα.
Απλά,γρηγορα, γευστικα, λιγουρευτικά..

ωστόσο αν ενδώσετε, το μόνο που θα καταφέρετε είναι να πεινάσετε ακόμη περισσότερο 

Οι άδειοι υδατανθρακες,  τα πατατακια,

τα μπισκότα, οι μπάρες  τι κακο κι αυτό με τις κάθε ειδους μπαρες θα σας πεινασουν ακομη 

περισσοτερο.

Εισθε τακτικοι στο γευμα σας. Πράγματι, φάγατε κατι ελαφρύ.Στη συνεχεια είπιατε έναν εσπρεσσο περίπου 200mg σε καφεΐνη και αμέσως μετά, ανακλινατε την πολυθρόνα σας, και πήρατε  έναν 20 λεπτο υπνάκο  όχι πάντως περισσότερο από 30 λεπτα .
Θα σηκωθείτε πιο ξεκούραστοι και ζωντανοί και με όρεξη για δουλειά,σε συγκριση.. με εκείνους που κοιμήθηκαν 

χωρίς να πιουν καφέ .Φαινεται περαδοξο.

 Κι όμως.Ο 20 λεπτος  ύπνος τελειώνει την ώρα που αρχίζει την επιδραση της η καφεΐνη, με αποτέλεσμα να καθαρίζει τον οργανισμό απ την αδενοσίνη..μεγιστοποιώντας την εγρήγορση που νιώθουμε.

Καθώς αυξάνουν τα επίπεδα αδενοσίνης, 

νιώθουμε κούραση.
Ο υπνάκος ¨καθαρίζει¨ την αδενοσίνη και σε συνδυασμό με την καφεΐνη που την μπλοκαρει.. (adenosine-blocker)  μειώνει 

τις επιδράσεις της και ενισχύει τα θετικά 

αποτελέσματα του ύπνου.
Οι φίλοι μας εγγλέζοι πολύ το συνηθιζουν..(το..take a nap..)

Πολλοι, ανθρωποι ανηκουν σ αυτους που ισχυριζονται πως είναι μεθοδικοί και τακτικοι εχουν τη συνηθεια.. αμεσως μετα το γευμα ή δειπνο τους..να βουρτσιζουν     τα δοντια τους .Κι όμως.Για υγιή δόντια, πιο συγκεκριμμενα για ανεπαφη αδαμαντινη.. δε πρεπει να τα βουρτσίσετε αμέσως μετά το φαγητό .Ιδιαιτερα εχετε φάει κατι όξινο.Κι αυτό γιατι Τα όξινα τρόφιμα  τα εσπεριδοειδή, τα αναψυκτικά, οι ντομάτες μπορεί να.. μαλακώσουν το σμάλτο των δοντιών.
Αν τα βουρτσίσετε σ αυτό το στάδιο, 

επιταχύνετε την επίδραση των οξέων 

στο σμάλτο των δοντιών, με αποτελεσμα

την καταστροφη του 

Το σωστό είναι να περιμένετε μισή με μία 

ώρα μετά το φαγητό και πλύνετε τα δόντια σας στη συνέχεια. χωρις φυσικα να ξεχνατε το οδοντικό νημα, που είναι το Α και Ω της προστασιας του στοματός σας..

Κανει ζεστη ή απλά εσεις ζεσταινεστε.
Αν θέλετε να δροσιστείτε,όχι κρυο νερό, ή δροσερα αναψυκτικά.Επιλέξτε καλύτερα ένα ζεστό τι το καλυτερο απ ένα ζεστο τσαϊ.. ρόφημα αντι κάποιο κρύο.

Κι αυτό γιατι όταν κανείς πίνει κάτι ζεστό ο οργανισμός νιώθειτην αλλαγή στη θερμοκρασία και αυξάνει την παραγωγή ιδρώτα.

Καθώς ο ιδρώτας εξατμίζεται δροσιζεσθε εντελως φυσιολογικα..

Τωρα θα μου πειτε παραμυθια.

Σίγουρα παραμυθια για μικρά παιδια.

Αυτά τα ακούν και τα εφαρμόζουν ενω ξέρω κατι μεγάλους βαρυγδουπους,

κι άνετους, που πινουν αναψυκτικά τυπου κόλα,γνωριζοντας τη ζημια που τους προκαλούν, και χαμογελουν πονεμένα,

λέγοντας το ανοητο κλισε ...

Ας πεθανω τουλάχιστον ευχαριστημενος..
Χαιρετε..