ΑΝΑΠΝΕΩ ΑΠΟ ΜΙΑ ΚΑΘΑΡΗ ΜΥΤΗ..

Στο ¨βουνο μου¨δεν ερχονται πολλοι φιλοι, απλα γιατι δεν υπαρχει αυτο που λεμε κοσμικη ζωη 

Μεχρις εδώ όλα καλα. Οντως ο καθαρος αερας είναι πολυτιμος για την υγεια μαζι μ ένα σωρο άλλα πραγματα με πρωτο , οπως ειπαμε το καθαρο νερο.

Ομως δεν αρκει ο αερας,

Χρειαζεται και να εχουμε καθαρη μυτη.

Οχι βρωμικο επιθηλιο,όχι αρρωστα ιγμορεια 

Να τα παρουμε απ την αρχη.

Σωστή αναπνοή σημαίνει, να αναπνέω βαθιά , και ρυθμικά απ τη μύτη,  χρησιμοποιώντας  το Συνολο Των Πνευμόνων Μου.

Ενα απ τα πολλα θαυματα του οργανισμου μας ειναι αυτό της οξυγονωσης.

Ο αέρας που εισπνέουμε διαμορφωνεται απ το βλεννογόνο της μύτης .

Κατ αρχας θερμαινεται, σε μία θερμοκρασία ανάλογη του σώματος μας, γυρω στους 37 βαθμους Kελσίου. 

Φιλτράρεται, και υγραινεται απ το καθαρο  επιθήλιο της μύτης, που παρακρατα τα ξένα σωματίδια, που συμπαρασύρονται μαζί με τον αέρα, στη διαδικασία της αναπνοής. 

Tο επιθήλιο της μύτης, μ αυτές τις μικρές τριχούλες που υπάρχουν στο εσωτερικό της, κινείται ελαφρά, και έτσι καθαρίζει τον εισπνεόμενο αέρα. 

Όταν φτερνιζόμαστε,ή φυσάμε τη μύτη μας, τα σωματίδια, που έχει δεσμευσει το επιθήλιο, αποβάλλονται και δεν φτανουν στους πνευμονες.  Το ιδιο κι όταν την πλενουμε σωστα δειτε πως 

https://ihthielaio.wordpress.com/2015/03/30/

Στη συνεχεια ο αερας Αποστειρώνεται,από κάποια ενζύμα που υπάρχουν,φυσιολογικά, στο βλεννογόνο της μύτης, κι ετσι καθαρός πλεον προχωρα προς το κατώτερο αναπνευστικό συστημα.

Να γιατι πρεπει το ¨επιθηλιο της μυτης¨ να είναι καθαρο και απολυτα λειτουργικο.Κατι τετοιο επιτυγχανουμε με το σωστο καθαρισμο του ρινικου βλενογονου αλλα και με τη μασκα.

Ο μεσος ενηλικας σημερα, γνωριζει για τη μυτη του, οσα γνωριζε ο homo erectus πριν από πολλα πολλα χρονια.

Κι είναι κριμα γιατι στις μερες μας, είναι αδιανοητο να ταλαιπωρουμεθα από πραγματα, που θα μπορουσαμε να τα εξαφανισουμε, αρκει να μαθαιναμε πώς να συμπεριφερομεθα στο πολυτιμο αυτό όργανο ,που είναι η μυτη μας 

Παμε να δουμε τι υπάρχει στο εσωτερικο της,που σχεδον όλοι, αρεσκομεθα να¨σκαλιζουμε¨με δαχτυλα γεματα από εκατομμυρια παθογονα μικροβια .

 

Ο βλεννογόνος της μυτης, και των παραρρινίων κόλπων, είναι ¨επιστρωμένος¨με κροσσωτό επιθήλιο .. 

Οι κινήσεις των κροσσών στην επιθηλιακή επιφάνεια είναι συγχρονισμένες και προκαλούν μια κυματοειδή σύσπαση μετακινώντας έτσι τη βλέννα από την επιφάνεια των κυττάρων .

Η κροσσο-βλεννική επίστρωση ανανεώνεται κάθε 10-15 λεπτά περιέχει μαστοκύτταρα, ουδετερόφιλα,ηωσινόφιλα, λυσοζύμη και IgA.

Οι καθ'υποτροπήν λοιμώξεις μπορεί να οδηγήσουν σε επίκτητες αλλαγές της μικρο ϊστολογίας των κροσσών.

Να δουμε τωρα πώς αναπνεουμε  αφου καθαρισαμε σχολαστικα την¨εισοδο¨του αερα στο σωμα μας

Yπάρχουν δύο τύποι αναπνοής:

Η Θωρακική Και η Κοιλιακή Αναπνοή.

O τύπος της αναπνοής που χρησιμοποιεί ο κάθε οργανισμός, παρ' όλα αυτά, έχει να κάνει με τις ανάγκες του, αλλά και τη γενικότερη κατάσταση της υγείας του.

Σε κάθε περίπτωση ο στόχος είναι: να καλύπτονται και να ικανοποιούνται 

οι αναπνευστικές ανάγκες του κάθε οργανισμού.

Ο Τύπος Της Αναπνοής Που Χρησιμοποιεί.

Ένας Υγιής Οργανισμός Είναι ο Θωρακικός.

Όταν τωρα αναπνέουμε από το στόμα, είναι εύλογο πως είμαστε αναγκασμένοι να το κρατάμε ανοιχτό, ώστε να μπαίνει από αυτό  ο αέρας που χρειαζόμαστε.

Όμως ο βλεννογόνος της στοματικής κοιλότητας δεν είναι φτιαγμένος για να δέχεται τόσον αέρα, με αποτελεσμα να ξεραίνεται το στόμα. 

Στη διάρκεια της ημέρας, δεν το νοιωθουμε εντονα,όμως μόλις ξυπνάμε, γινεται ιδιαίτερα αισθητή,επειδή, στην προσπάθειά μας να αναπνεύσουμε,έχουμε κοιμηθεί όλο το βράδυ, με το στόμα ανοιχτό.

Η αναπνοή από το στόμα, είναι μία συνήθεια, που για να την αλλάξουμε χρειάζεται ιδιαίτερη προσπάθεια.Υπάρχουν τρεις πολύ σοβαροί λόγοι,για τους οποίους πρέπει  να μάθουμε να αναπνέουμε σωστά.

1. Με τη σωστή αναπνοή επιτυγχάνουμε πλήρη πρόσληψη και χρησιμοποίηση του οξυγόνου αναλογα με τις ικανότητές μας.

Ξερουμε πως 

α) Η υγεία και η ζωή των κυττάρων μας  εξαρτάται από την καλή οξυγόνωσή τους 

β) Όσο πληρεστερη οξυγόνωση επιτυγχάνεται,τόσο περισσότερη υγεία θα εχουμε στα κύτταρα,στους ιστούς, στα όργανα και συστήματα και κατ' επέκταση σε όλη την πολυδιάστατη ύπαρξη μας.

2. Με τη σωστή αναπνοή ,επιτυγχάνουμε χαλάρωση και ηρεμία στο νευρικο συστήμα.

Η βαθιά αναπνοή βοηθα στο μεταβολισμο,και στον έλεγχο του βάρους.

Το οξυγόνο επιταχυνει την κυκλοφορία του αίματος,απομακρύνοντας τις τοξίνες Βελτιώνει την πέψη διότι το στομάχι δέχεται περισσότερο οξυγόνο.

Ελαττώνει το φόρτο εργασίας στην καρδιά,  βελτιώνοντας έτσι όλες τις παθήσεις που συνδέονται μ αυτήν.

Μια σωστή αναπνοή,αποβάλλει το 70% των τοξινών απ το σώμα.Αναζωογονεί το δέρμα.

Αυξάνει την ελαστικότητα στους πνεύμονες και τους πλευρικούς μύς.

Εννοειται δεν καπνιζουμε Θεραπεύει και βοηθάει στο άσθμα ή τον υπεραερισμό.

Βελτιώνει την ποιότητα του αίματος εξαιτίας της αύξησης της οξυγόνωσης των πνευμόνων.

Βελτιώνει την υγεία του νευρικού συστήματος 

Καθαρίζει το λεμφικό σύστημα και ενισχύει το ανοσοποιητικό.

Ελευθερώνει ενδορφίνες,οι οποίες προκαλούν συναίσθημα ικανοποίησης και χαλάρωσης Καταπολεμά τις ημικρανίες.Διευκολύνει την αθλητική απόδοση.Η αργή, βαθιά, ρυθμική αναπνοή Χαλαρώνει το μυαλό και την ψυχή.Ανακουφίζει από το άγχος και την πίεση.Διευκολύνει τη δημιουργικότητα,την έμπνευση και την ευρηματικότητα.Βελτιώνει τη μνήμη.

Συμπερασματικα 

Καθαρη μυτη υποθεση ρουτινας. 

για τους εχοντας ωτα ακουειν 

Ξερουμε πλεον πως πρεπει να πλενουμε οσο πιο συχνα γινεται τα χερια μας .

Το ιδιο πρεπει να μαθουμε και για τη μυτη μας.

Ετσι αναπνεουμε το σωστα, πληρως, εντονα φευγουν απ το λεξιλογιο μας 

Απλα αναπνεουμε, κι όταν το κανουμε αυτό σωστα,εχουμε το βασικο συστατικο της ζωης, δικο μας τον αερα 

Χαιρετε.

Βιβλιογραφία
Passali D. Bianchi-Ciampoli M: Normal values of mucocilliary transport time in young adults. Int J Pediatr. Otorhinolaryngol 9:151-156, 1986.
Nonaka S, Tanaka Y Okada Y, Takeda S, Harada A, Kanai Y et al. Randomization of left-right asymmetry due to loss of nodal cilia generating leftward flow of extraembryonic fluid in mice lacking KIF3B motor protein. Cell 1998; 95:829-837.3.