Στο Πανεπιστήμιο του Leuven, εκαναν μια μελέτη μεταξύ 233 φοιτητών , που αφορουσε τη στενοχωρια σαν συναισθημα,και κατεληξαν στο συμπερασμα πως η στεναχώρια είναι το πλεον παρατεταμένο συναίσθημα.
Μια ¨στεναχώρια¨ διαρκεί έως και 240 φορές περισσότερο από άλλα συναισθήματα, όπως είναι η ντροπή, η αηδία και ο φόβος
Η στεναχώρια, για σοβαρό λόγο, διαρκεί κατά μέσον όρο 120 ώρες, τη στιγμη που η ντροπή ή αηδία 30 λεπτά και ο φόβος 42 λεπτά.
Δεύτερο σε διάρκεια συναίσθημα είναι το μίσος, που διαρκεί εως 60 ώρες και
Τρίτο η χαρά που διαρκεί 35 ώρες.
Οι επιστήμονες που πραγματοποίησαν τη μελέτη πιστεύουν ότι η στεναχώρια είναι το πλεον παρατεταμένο συναίσθημα, επειδή συχνά ακολουθεί γεγονότα με σοβαρο αντίκτυπο, όπως ένα διαζύγιο ή μια σοβαρη αρρώστια, αρα χρειαζόμαστε περισσότερο χρόνο για να τα διαχειριστούμε.
Ελατε τωρα να δουμε, τις άσχημες συνέπειες της στεναχώριας
Μια μεγάλη στεναχώρια μπορεί να προκαλεσει αρρυθμία, αύξηση της πίεσης, και έντονη δυσφορία.
Η δύναμη της στεναχώριας είναι τόσο μεγάλη που μπορεί να προσκαλέσει ακόμα και έμφραγμα.
Η στεναχώρια προκαλεί διαταραχές στο στομάχι, όπως κοιλόπονο και δυσκοιλιότητα, αλλα και γαστρορραγία.
Η στεναχώρια πληττει και τον θυρεοειδή Και οδηγεί σε διάφορες παθήσεις
Η στεναχώρια επηρεαζει το αναπνευστικό . Έχει διαπιστωθεί ότι άτομα που εμφάνισαν αναπνευστικές παθήσεις , είχαν βιώσει άσχημες και στενάχωρες καταστάσεις.
Το δέρμα αποτελεί ίσως το πιο εύκολο θύμα της στεναχώριας. Η κακή διάθεση επιδρά στο δέρμα περισσότερο από οπουδήποτε αλλού Κοκκινίλες, εκζέματα και δερματίτιδες οφείλονται στο μεγαλύτερο βαθμό τους στη στεναχώρια ή το άγχος.
Τα μαλλιά μας επηρεάζονται και αυτά εξίσου πολύ από τη στεναχώρια με γνωστό σύμπτωμα την τριχόπτωση και την ελάττωση της ποιότητας.
Η στεναχώρια , εξασθενεί το ανοσο μας.
Έχει διαπιστωθεί ότι η καρδιακή ανακοπή και το εγκεφαλικό, συνδέoνται με μεγάλη στεναχώρια τις περισσότερες φορές,άνθρωποι που θρηνούσαν λόγω της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου είχαν περισσότερες πιθανότητες να υποστούν ένα μιαν ανακοπη.
Οι άσχημες διαπροσωπικές σχέσεις, οικονομικά προβλήματα, η δύσκολη καθημερινότητα και επαγγελματικές ή συναισθηματικές απογοητεύσεις εντείνουν τη στεναχώρια μας τις περισσότερες φορές.
Πώς μπορεί ένας άνθρωπος να προστατευθει;
Με το να υιοθετήσει έναν τρόπο ζωής στον οποίο αποφεύγει συνήθειες οι οποίες έχουν αποδειχθεί ότι είναι βλαπτικές για την υγεία μας.Το κάπνισμα, το ποτό και η ανθυγιεινή διατροφή εντείνει τη διόγκωση του προβλήματος
Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, η καλή διατροφή, η άθληση το καθημερινο περπατημα βοηθούν στο να νοιώθουμε ελκυστικοί ,όμορφοι και συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας μας.
Ακομα η στεναχώρια απορρέει από τη διαπίστωση ότι δε μπορούμε να ικανοποιουμε συνεχως τις επιθυμίες όλων, των δικων μας και των ξενων, και ίσως νοιώθουμε, κακως, πως οι άλλοι αποσύρουν την αγάπη τους.
Με το να ξεκαθαρίσουμε μέσα μας τις ανάγκες και τα δικά μας θέλω και το γεγονός ότι δεν μπορούμε να ευχαριστούμε τους πάντες, αποβάλλουμε από μέσα μας τη στεναχώρια και τις ενοχές που προκύπτουν από το βάρος της μη εκπλήρωσης των προσδοκιών των άλλων.
Με το να μη μεγεθύνουμε με το μυαλό μας διάφορες καταστάσεις, χωρίς να έχουμε – όπως συμβαίνει τις περισσότερες φορές- επίγνωση της πραγματικότητας και όλων των γεγονότων.
Με το να γνωρίζουμε την αλήθεια μιας κατάστασης χωρίς να υπερβάλλουμε και να φτιάχνουμε σενάρια καταστροφής, μειώνουμε τη στεναχώρια.
Με το να αποδεχτούμε ότι κάποιες καταστάσεις δεν αλλάζουν. Ένας κακός χωρισμός , μία απώλεια, μία αποτυχία στις εξετάσεις αργά ή γρήγορα θα κάνει την εμφάνιση στη ζωή του κάθε ανθρώπου.
Η στεναχώρια για κάτι που είναι τελεσιδικο, είναι και καταστροφική και περιττή.
Η αποδοχή, πολλές φορές, είναι φάρμακο.
Με το να απομακρυνόμαστε από τοξικούς ανθρώπους , που δε μας εκτιμούν, μας φθονούν ή μας βλάπτουν δεν έχουν θέση στη ζωής μας, μόνο στεναχώρια μας προσφέρουν.
Με το να προσέχουμε την υγεία μας, πραγμα που μας προφυλάσσει και μας προστατεύει από ανυπόστατα -μερικές φορές- σενάρια.
Με το να αρχίσουμε να εκτιμάμε τα καλά πράγματα που μας προσφέρει η ζωή.
Πολλές φορές θεωρούμε δεδομένα πράγματα τον ήλιο, μία βόλτα με φίλους, Με το να αρχίσουμε να εκτιμάμε κάθε τι στη ζωή , τότε θα διώξουμε τον αρνητισμό.
Η ψυχική μας υγεία είναι προπομπός της σωματικής. Οφείλουμε να τη σεβόμαστε και να τη φροντίζουμε, όπως το σώμα μας.
Φοβαμαι πως μονο στην Ελλαδα, ο ψυχιατρος ειναι μπαμπουλας.Στην αμερικη,ειναι ο πρωτος γιατρος που θα επισκεφθει ο μεσος αμερικανος
Νομιζω πως υποφερουμε χωρις λογο, και να το πουμε λαϊκα ¨για πλακα¨.
Χαιρετε.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου