Ας μιλησουμε χαλαρα για
το περπατημα.
Απολυτα αποδοτικό και ωφέλιμο
για την ψυχική σας υγεία.
Κατ αρχας..
Βελτιώνεται η ανταπόκριση
του οργανισμού στην ινσουλίνη,
Το περπάτημα έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και συμβάλλει στη μείωση του θυμού
και της εχθρότητας.
Το καθημερινό περπάτημα επιταχύνει τον μεταβολισμό
Μειώνει τα επίπεδα σακχάρου
στο αίμα και τον κίνδυνο διαβήτη.
Περπατώντας δυόμιση ώρες την εβδομάδα περίπου 21 λεπτά τη μέρα μειώνεται ο κίνδυνος καρδιακών προβλημάτων κατά 30%.
Βοηθά στην κινητικότητα του εντερου και συμβάλλει στην αντιμετωπίσει της δυσκοιλιότητας.
Αυτός είναι και ο λόγος που το πρώτο πράγμα που κάνουν οι ασθενείς μετά από μια εγχείρηση στην κοιλιά, είναι να σηκωθούν και να περπατήσουν.
Το περπάτημα σας εκθέτει στο φυσικό φως του ήλιου απομακρύνει τον κίνδυνο της κατάθλιψης, η οποία εμφανίζεται συνήθως φθινόπωρο και χειμώνα.
Τα οφέλη του περπατήματος είναι πολλά
Ας αρχισουμε να περπατάμε
καθημερινά 30 λεπτά
Βρείτε μια όμορφη διαδρομή που σας ευχαριστεί, ώστε να θέλετε να την κάνετε συχνά.
Παρτε κι εναν φιλο.
Καθορίστε μια συγκεκριμένη ώρα μέσα στην ημέρα, την οποία θα αφιερώνετε στο περπάτημα, οτι καιρό και να κάνει.
Αρχιστε ν ακουτε τα αγαπημένα σας τραγούδια οταν βγείτε για περπάτημα.
Η μουσική βοηθάει πολύ
Κατεβάστε μια εφαρμογή στο κινητό που να μετράει τα βήματα και να σας επιβραβεύει.
Θα σας βοηθήσει.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου