Οι περισσότεροι θεωρούμε πως αποφεύγουμε να κάνουμε ατασθαλίες, ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Κι ομως κανουμε συνεχως λάθη, που όλοι οι υγιείς άνθρωποι κάνουν, χωρίς να το καταλαβαίνουν.
Πολλές φορές, μάλιστα, νομίζουμε πως κάνουμε το σωστό, τη στιγμή που εν τέλει είναι το ακριβώς αντίθετο.
Οι περισσοτεροι καθόμαστε λόγω δουλειάς, για πάνω από ένα 8ωρο χωρις καποια φυσική δραστηριότητα.
Κάποια διαλείμματα κατά τη διάρκεια της εργασίας για περπατημα ειναι λυση
Ενα μικρο τραυμα σε κανει να αναζητήσεις οινόπνευμα κατι που μπορεί να προκαλέσει περισσότερη ζημιά στο δέρμα.
Σύμφωνα με την Cleveland Clinic, ο σωστός τρόπος για να περιποιηθείς ένα μικρό τραύμα είναι να χρησιμοποιήσεις ένα ήπιο σαπούνι και τρεχούμενο νερό.
Οι περισσότεροι έχουμε τη συνήθεια να πλένουνουμε τα δόντια τους με το που θς φάμε. κατι που σύμφωνα με τον Αμερικανικό Οδοντιατρικό Σύλλογο, πρέπει να κανουμε μία ώρα μετά το γεύμα.
Ειδικότερα, αν κάποια από τις τροφές είναι όξινη, όπως τα φρούτα, τα ξινά γλυκά και τα αναψυκτικά τότε υπάρχει κίνδυνος να σπάσει το σμάλτο των δοντιών, το οποίο μαλακώνει από αυτές.
Μπορείς να να ξεπνυνεις τα μεσοδοντια με την εξυπνη συσκευη της φωτογραφιας..
Ή έλλειψη ύπνου συνδέεται μακροχρόνια με την άνοια, τις καρδιακές νόσους, τον διαβήτη και την παχυσαρκία Από την άλλη, βραχυπρόθεσμα καταλήγεις με κακή διάθεση και δυσκολία συγκέντρωσης. Οι ενήλικες χρειάζονται περίπου 7-9 ώρες ύπνου.
Προσεχουμε τα αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη, και γενικοτερα τα αναψυκτια. δεν κανουν καλο.
Προσοχη Κινητό πριν τον ύπνο
Ο εγκέφαλος και το σώμα μας δεν μπορεί να ηρεμήσει εξαιτίας του μπλε φωτός που εκπέμπει η οθόνη. Το φως μπερδεύει το βιολογικό μας ρολόι και καθυστερεί την έκκριση της μελατονίνης.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου