ΕΙΣΘΕ ΥΓΙΗΣ..ΜΗ ΦΟΒΑΣΘΕ

 

Συνηθως ανησυχουμε με την υγεια μας χωρις προφανη λογο. Λεει η Μαρινα περασε ενας χρονος και..να μην κανω εναν ελεγχο γυναικολογικο..

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που ανησυχούμε για την κατάσταση  μας χωρίς να αντιμετωπίζουμε κάποιο πρόβλημα. 

Κάποιοι συμβαίνει να είμαστε απλώς υποχόνδριοι.    

Άλλοι φοβούνται πως  θα πληρώσουν το γεγονός ότι παραμελούν το σώμα τους. Ταυτόχρονα  τα σωματικά συμπτώματα του άγχους σίγουρα δεν μας βοηθούν να αισθανθούμε την ευεξία που συνοδεύει τυπικά την καλή υγεία. 

Ωστόσο, ο οργανισμος μας έχει τον δικο του  τρόπο να μας μιλά. Εμεις δεν εχουμε παρα να παρακολουθουμε καποιες σαφεις ενδειξεις, που είναι καποια απ τα μέσα που χρησιμοποιεί για να μας πει ότι , ευτυχως, όλα βαίνουν καλώς..

Ενδείξεις καλής υγείας

Ο σταθερός κύκλος σε μια υγιη γυναικα

 27 με 35 ημερών δείχνει πως τόσο οι ορμόνες όσο και το σωματικό βάρος βρίσκονται υπό έλεγχο.

Τα πλούσια μαλλιά και δυνατά νύχια

δείχνουν ότι  δεν αντιμετωπίζετε κάποια σοβαρή έλλειψη σε σίδηρο, βιταμίνη D και άλλα θρεπτικά συστατικά.

Η υψηλή και σταθερή ενέργειά 

Δειχνει  επινεφρίδια που λειτουργούν καλα και η  γλυκοζη στο αίμα είναι σταθερη, η ενέργειά  είναι υψηλή την ώρα που ξυπνάτε και  διατηρείται σταθερή κατα τη διάρκεια της ημέρας.

Δεν αντιμετωπίζετε πονοκεφάλους

Οταν είμαστε υγιείς, οι μικροπονοκεφαλοι υποχωρούν σύντομα. 

Το δέρμα σας 

Το χρώμα του δέρματός θα πρέπει να είναι ομοιόμορφο και η επιδερμίδα  να δείχνει ενυδατωμένη και σφριγηλή. Φυσικά, με την πάροδο του χρόνου το δέρμα μας χάνει σταδιακά αυτά τα χαρακτηριστικά. Όμως μια απότομη  αλλαγή, μας οδηγει σε γενικές εξετάσεις αίματος και ενθδατωση. Επίσης, η  εμφάνιση ακμής  είναι ένδειξη μιας ορμονικής ανισορροπίας και καλο ειναι να ψαξουμε το συνδρόμο πολυκυστικών ωοθηκών.

Δοντια και ουλα

Τα υγιή ούλα, που δεν ματώνουν κατά το βούρτσισμα και έχουν φυσιολογική υφή και χρώμα είναι σημάδι ότι το σώμα σας βρίσκεται σε καλή κατάσταση. Το ίδιο ισχύει και για τα υγιή δόντια, τα οποία τείνουν να επηρεάζονται από τη γενικότερη κατάσταση της σωματικής αλλά και της ψυχικής μας υγείας. Τέλος, η δυσοσμία της αναπνοής δεν οφείλεται πάντα στην τερηδόνα ή την ουλίτιδα. Μπορεί να αποτελέσει ένδειξη προβλημάτων στα νεφρά και το στομάχι αλλά και σύμπτωμα του  διαβήτη ΙΙ 

Τα ούρα σας 

Τα ανοιχτόχρωμα ούρα αποτελούν σημάδι ότι πίνετε αρκετό νερό. Αντιθέτως, αν παρατηρείτε ότι είναι πολύ σκούρα, πιθανότατα είστε αφυδατωμένη. 

Μπορείτε να σηκωθείτε χωρις βοηθεια  από θέση οκλαδόν

Αυτή η άσκηση ελέγχει τη δύναμη και την ευλυγισία σας. Αν μπορείτε να σηκωθείτε όρθια από θέση οκλαδόν χωρίς βοήθεια και χωρίς να πιαστείτε από κάπου, όχι μόνο βρίσκεστε σε καλή φυσική κατάσταση, αλλά είναι και πιο πιθανό να ζήσετε περισσότερα χρόνια. Αν δυσκολεύεστε υπερβολικά πολύ, ίσως είναι καιρός ν αρχισετε να περπατατε καθημερινα. 

Κοιμάστε καλά

Ο ποιοτικός ύπνος δείχνει πολλά τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική μας υγεία. Δείχνει ότι μάλλον δεν υποφέρουμε από προβλήματα όπως η υπνική άπνοια και η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Αρρωσταίνετε σπάνια

Οι περισσότεροι κρυολογουμε απο καιρου εις καιρον, κι αυτό είναι  φυσιολογικό. Όμως αν περνάτε ολόκληρους μήνες άρρωστη, ενδέχεται να υποφέρετε από κάποια αδιάγνωστη αλλεργία ή ιγμορίτιδα. 

Απλα πραγματα που ομως σηματοδοτουν μια καλη φυσικη κατασταση. 

Χαιρετε

www.imommy.gr