D..Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ..ΟΡΜΟΝΗ

Η βιταμίνη D μοιάζει με έναν θησαυρό που έκπληκτη η επιστήμη ανακαλύπτει κάθε μέρα

Για παράδειγμα,  χρειαζόμαστε τη συγκεκριμένη βιταμίνη για να προλάβουμε ή αν πάσχουμε  για να διαχειριστούμε καλύτερα παθήσεις του θυρεοειδούς;

Η επάρκεια της βιταμίνης D αυξάνει την άμυνα του οργανισμού και ως εκ τούτου εμποδίζει ή περιορίζει την εξέλιξη αυτοάνοσων νοσημάτων που αφορούν τον θυρεοειδή.

Η βιταμίνη D ενισχύει την αμυνα και την ανοσία του οργανισμού. Αν  τα επίπεδά της βρίσκονται εντός των ιδανικων ορίων, αποτρέπεται ή περιορίζεται η εμφάνιση αυτοάνοσων νοσημάτων  όπως η θυρεοειδίτιδα Hashimoto,  ή η νόσος Graves, η οποία οδηγεί σε υπερθυρεοειδισμό.

Σε παγκόσμιο επίπεδο, κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για την έλλειψη της βιταμίνης D εστω κι αν απολαμβανουμε όλο τον χρόνο τον ήλιο…

Παρόλο που η σύνθεσή της γίνεται από την ηλιακή ακτινοβολία πάνω στην επιδερμίδα και παρόλο που ζούμε σε μια χώρα με άφθονο ήλιο, υπάρχουν κάποιοι γονιδιακοί λόγοι που  παρεμποδίζουν τη σωστή σύνθεσή της. Για παράδειγμα, η χρήση αντηλιακών, εμποδίζει τη δράση της ηλιακής ακτινοβολίας πάνω στο δέρμα μας.

Ελλειψη βιταμίνης D έχουμε όταν τα επίπεδά 

της 25-υδροξυ-βιταμίνης D – 25(OH)vitD 

στο αίμα είναι κάτω από 20 ngr/dl νανογραμμάρια ανά εκατό κυβικά εκατοστά.

Όταν τα επίπεδα της βιταμίνης στο αίμα κυμαίνονται μεταξύ 20 και 30 ngr/dl, μιλάμε για ανεπάρκεια της βιταμίνης . Η μέτρηση των επιπέδων της βιταμίνης στο αίμα γίνεται με μια απλή εξέταση αίματος.

Τα αυτοάνοσα νοσήματα σχετίζονται  με έλλειψη βιταμίνης D.

Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D βοηθα στην επικράτηση των αυτοάνοσων ασθενειών.

Πολλαπλη σκλήρυνση  θυρεοειδίτιδα Hashimoto, ψωρίαση, κοιλιοκάκη, νόσο  Crohn, ρευματοειδή αρθρίτιδα και  διαβήτη τύπου Ι.

Ακομα οι εξάρσεις  των αυτοάνοσων νοσημάτων οπως της πολλαπλης σκλήρυνσης , ρευματοειδούς αρθρίτιδας, ινομυαλγίας, λύκου εντείνονται όταν τα επίπεδα της βιταμίνης D στο αίμα είναι χαμηλά.

Σήμερα ο Δυτικός κόσμος και η Ελλάδα βρίσκονται αντιμέτωποι με πανδημία έλλειψης βιταμίνης D. 

Ασθενείς με αυτοάνοσο πρεπει να λιαζονται

Δυστυχώς, ισχυει η αντίθετη σύσταση απο πολλους εμπλεκομενους στην αντιμετώπιση  αυτοάνοσων νοσημάτων.

Ανατρέχοντας όμως  στην ανοσοπαθολογία και πολύ περισσότερο στην αντιμετώπιση των αυτοάνοσων διαταραχών, μπορουμε να αντιληφθουμε τον λόγο για τον οποίο θα πρέπει να εκτίθενται οι ασθενείς στον ήλιο. 

Με απόλυτο μέτρο όμως και σε πρωινές ή απογευματινές ώρες, όπου η ηλιοφάνεια είναι ήπια

Οι έγκυοι με αυτοάνοσο  θα πρέπει να φροντίζουν «διπλά» για την πρόσληψη βιταμίνης D.Όλες ανεξαιρέτως  παράλληλα με τις υπόλοιπες εξετάσεις ρουτίνας που πραγματοποιούν θα πρέπει να φροντίζουν να παρακολουθούν και τα επίπεδα της 25(ΟΗ)D. Στη συγκεκριμένη εξέταση θα πρέπει να προβαίνουν ανεξάρτητα από το εάν ο γυναικολόγος τους, τους το συστήσει.

Είναι βέβαιο ότι η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και λειτουργία του εμβρυακού εγκεφάλου  στο νευρωνικό πολλαπλασιασμό, τη διαφοροποίηση και την απόπτωση. 

Ο υποδοχέας της βιταμίνης D και το ένζυμο 1α-υδροξυλάση  CYP27B1  που μετατρέπει τη βιταμίνη D στην ενεργή μορφή της, εκφράζονται στον ανθρώπινο εγκέφαλο.

Τα επαρκή επίπεδα βιταμίνης D κατά την εμβρυϊκή ζωή, εγγυωνται τη φυσιολογική μεταγραφική λειτουργία του υποδοχέα της στον εγκέφαλο.

Μία έγκυος που πάσχει από αυτοάνοσο νόσημα κατά πάσα πιθανότητα παρουσιάζει έλλειψη σε βιταμίνη D. Αυτό σημαίνει ότι η συγκεκριμένη έλλειψη μπορεί να μεταφερθεί άμεσα και στο παιδί που πρόκειται να γεννήσει, με όλες τις συνέπειες που μπορεί να συνεπάγεται αυτό. 

Επομένως, σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να φροντίζει διπλά για εκείνη αλλά και για το παιδί της για την επαρκή πρόσληψη βιταμίνης D τόσο μέσω του ηλιακού φωτός όσο και μέσω της διατροφής ή συμπληρωμάτων.

Με δεδομένο ότι το 80% της βιταμίνης συντίθεται από τον ήλιο, ενώ μόλις το 20% προσλαμβάνεται μέσω της διατροφής, η διατροφή δεν μπορεί να αποτελέσει αποτελεσματική λύση στην έλλειψη της βιταμίνης. 

Οι τροφές που είναι πλούσιες σε Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι πλούσιες και σε βιταμίνη D.

Τη βρίσκουμε, λοιπόν, στα αφρόψαρα, στον σολομό, στον τόνο, στις σαρδέλες, αλλά και στο. πορτοκαλι.

Λύση για όσους πάσχουν από έλλειψη βιταμίνης D είναι, τα διατροφικά συμπληρώματα.

Στα παιδιά, στα νεογέννητα και στα βρέφη έχει επικρατήσει πλέον να μετρώνται τα επίπεδα της βιταμίνης D ή να γίνεται τυφλή χορήγηση της βιταμίνης. Κι αυτό γιατί αν τα παιδιά παρουσιάσουν έλλειψη , έχουν μεγάλες πιθανότητες να εμφανίσουν ραχιτισμό. 

Εκτός από τα νεογέννητα, οι έφηβοι, οι γυναίκες σε κατάσταση εγκυμοσύνης, οι θηλάζουσες και οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση, χρειάζονται επίσης συμπληρωματική λήψη βιταμίνης D.

Οι γυναίκες την πρώτη δεκαετία μετά την είσοδο στην εμμηνόπαυση, έχουν πολύ γρήγορη απώλεια οστικής μάζας από τα οστά και αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης. 

Επειδή, λοιπόν, η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη σωστή σύνθεση της οστικής μάζας, είναι σημαντικό να μετράμε τα επίπεδά της και να υποκαθιστούμε τα ελλείμματά της, όταν υπάρχουν.

Πολύ ευαίσθητη ομάδα, που πρέπει να ελέγχεται, είναι, τέλος, οι ηλικιωμένοι που βρίσκονται κλεισμένοι στο σπίτι ή σε ιδρύματα και δεν τους βλέπει καθόλου ο ήλιος

 

Οι πληροφορίες από Ελληνικό Ινστιτούτο Διατροφής και logodiatrofis.gr

ΠΗΓΗ: www.newsitamea.gr