ΠΑΝΩ ΑΠ ΟΛΑ..ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ

 

Μην νομιζετε οτι ειναι δυσκολο. Απλα πρεπει να το παρουμε αποφαση.

Ας πουμε :

Δεν τρωμε καθε μέρα το ίδιο φαγητο  με την προηγούμενη 

Χρειαζεται κεφι και μπορουμε ευκολα να εχουμε  ποικιλία στη διατροφή μας που με τη σειρα της  θα μας εξασφαλίσει ισορροπία σε βιταμινες και θρεπτικα συστατικα.

Εχουμε τη σωστοτερη διατροφη τη μεσογειακή: 

Φρεσκα λαχανικα κουνουπιδι κολοκυθακια αρακα πατατα μελιτζανες και φρουτα εποχης φουλ σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.

Οχι κοκκινο κρεας συχνα.

Καθε μερα Ελαιόλαδο, λιπαρά ψάρια, ξηρους καρπους και σπόρους , οπως αμυγδαλα μουσκεμενα καρυδια με μελι, πασατεμπο λιοσπορο  είναι από τα τρόφιμα που είναι πλούσια στα καλά αυτά λιπαρά.

Οχι υπερβολικο αλατι και ζάχαρη για να περιορισουμε τις φλεγμονές που συνδέονται με ένα σωρό παθήσεις.

Σωστη ενυδατωση.Αφθονο νερό το νερό είναι πηγή ζωής για τον οργανισμό.

Ξεκινησε το καθημερινο περπατημα καθε μερα την ιδια ωρα. Οπως οταν παιρνεις καποιο φαρμακο. Γιατι ειναι φαρμακο το περπατημα.

Κάνε ό,τι σε ευχαριστεί και βάλε κάθε μέρα στόχο να κινείσαι λίγο παραπάνω απ' ότι συνήθιζες.

Φρόντισε να κοιμάσαι αρκετα  κάθε βράδυ. Ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για υγιές ανοσοποιητικό. 

Αν ξυπνας κι εισαι κεφατος, Κοιμηθηκες αρκετα. 

Μην χουζουρευεις κανεις κακο στο σωμα σου . 

Η μικροβαρυτητα σε σκοτωνει. Σηκω ορθιος. 

Μαθε να στεκεσαι ορθιος με καθε ευκαιρια. Κερδιζεις πολλα που δεν καταλαβαινεις αμεσα. Και πανω απ ολα μην ασχολεισαι με τις ανοησιες που σου σερβιρουν απ το γυαλι. 

Κλεισε την τηλεοραση. 

Διαβασε ενα βιβλιο. 

Ακουσε καλη μουσικη. 

Κανε λιγο προσευχη. 

Ζησε πριν πεθανεις.