ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΠΟΛΛΑ

 

Οι παρακάτω  τροφές καταπολεμούν τις φλεγμονές και μας προστατεύουν από  καρδιοπάθειες,  αρθρίτιδα και Αλτσχάιμερ.

Το  παρθένο ελαιόλαδο με τα μονοακόρεστα λιπαρά μειώνει τις φλεγμονές στα κύτταρα και τις αρθρώσεις

Ενα κρεμμυδι την ημερα με την  σαλατα μας αρκει.

 

Η σαρδέλα, ο σολομός και τα λιπαρα ψάρια με τα Ω3  προστατεύουν  καρδιά, πνεύμονες, αρθρώσεις και εγκέφαλο.

Τα λιπαρά οξέα μειώνουν την πιθανότητα εκδήλωσης καρκίνου του παχέος εντέρου. 

Τα μουσκεμενα αμυγδαλα ειναι μια  πλούσια τροφή σε αμινοξέα τα οποία ενδυναμώνουν το μυϊκό σύστημα.