ΕΧΟΥΜΕ ΤΟ ΤΕΛΕΙΟΤΕΡΟ ΑΜΥΝΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ

 

Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα βοηθά να διατηρηθουμε  υγιεις μεσα σ ενα κοσμο μικροβιων απ τα οποια δεν γνωριζουμε επισημα παρα μονο το 1-2 % !

Αποτελείται από όργανα, κύτταρα, ιστούς και πρωτεΐνες. 

Αυτές πραγματοποιούν διαδικασίες που καταπολεμούν  παθογόνα,  ιους,  βακτηριδια και ξένα σώματα που προκαλούν μόλυνσεις  ή ασθένειες.

Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα έρχεται σε επαφή με ένα παθογόνο, ενεργοποιεί μια ανοσοαπόκριση. 

Το ανοσοποιητικό απελευθερώνει αντισώματα, που προσκολλονται στα παθογόνα και τα σκοτώνουν.

Οταν τρωμε συγκεκριμένες τροφες μπορεί να ενισχύσουμε την ανοσολογική απόκριση μας.

Πάμε να δούμε ποιες τροφές μπορούν να το ενισχύσουν

Βατόμουρα

Περιέχουν έναν τύπο φλαβονοειδούς τις ανθοκυανίνες, με αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού  

Μελέτη του 2016 σημείωσε ότι τα φλαβονοειδή παίζουν ουσιαστικό ρόλο στο ανοσο του αναπνευστικού.

Μαύρη σοκολάτα

Περιέχει  θεοβρωμίνη, που βοηθα στην ενίσχυση του ανοσου  προστατεύοντας τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες.

Μπρόκολο

Πηγή βιταμίνης C. Περιέχει σουλφοραφάνη ενα  ισχυρο αντιοξειδωτικο . 

Άλλες τροφές που συμβάλουν στην τόνωση του ανοσοποιητικού:

Λιπαρά ψάρια

Σπανάκι

Τζίντζερ

Σκόρδο

Πράσινο τσάι

Ηλιόσπορος

Αμύγδαλα

Πορτοκάλια

Ακτινίδια

Κόκκινη πιπεριά

YgeiaSimera.gr