ΕΧΩ ΠΕΤΡΕΣ ΣΤΑ ΝΕΦΡΑ..ΤΙ ΤΡΩΩ ΤΙ ΑΠΟΦΕΥΓΩ

 

Και να που με τον Υπερηχο Ανω Κατω κοιλιας βρηκαμε πετρες στα νεφρα μας. 

Αρα προσεχουμε τι τρωμε

Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγονται περιλαμβάνουν οτιδήποτε είναι υψηλό σε 

οξαλικό οξύ, μια χημική ουσία που συμβάλλει στην ανάπτυξη λίθων στην ουροδόχο κύστη.

Τα σκούρα πράσινα λαχανικά είναι ένας από τους κορυφαίους ενόχους, ενώ και πολλές άλλες τροφές όπως 

η σοκολάτα, το τσάι και οι μπάμιες είναι υψηλές σε οξαλικά οξέα.

Ταυτόχρονα με την αποφυγή αυτών των τροφών είναι σημαντικό να ακολουθείται από τον πάσχοντα μια ισορροπημένη διατροφή, υψηλή σε ασβέστιο, για να αποτραπεί η απορρόφηση οξαλικού οξέος, καθώς και η πρόσληψη πολλών υγρών, για να διατηρείται η ουροδόχος κύστη καθαρή.

Οι έρευνες δείχνουν ότι η διατροφή με μέτριες ποσότητες πρωτεΐνης είναι η βέλτιστη για άτομα με ιστορικό πέτρας στα νεφρά.

Στις τροφές που είναι υψηλές σε οξαλικά οξέα συμπεριλαμβάνονται 

τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως 

το λάχανο Κάλε, το σπανάκι, τα σέσκουλα. 

Επίσης, οι σοκολάτες, το τσάι, τα φιστίκια, το φύτρο σιταριού, οι μπάμιες, η σόγια και οι γλυκοπατάτες.

Αυτές οι τροφές θα πρέπει να καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες και είναι σημαντικό να τις μαγειρεύετε προσεκτικά, ώστε να μπορέσουν να διασπαστούν τα οξαλικά οξέα που περιέχουν. Ορισμένες τροφές περιέχουν μικρότερες ποσότητες οξαλικού και θα πρέπει να καταναλώνονται μεν με μέτρο, χωρίς ωστόσο να χρειάζεται να αποφευχθούν ολοκληρωτικά. 

Οι τροφές αυτές περιλαμβάνουν τα φρέσκα φρούτα, το σέλινο και το συκώτι.

Να έχετε, ωστόσο, υπόψιν ότι, παρόλο που τα φρούτα και τα λαχανικά κατατάσσονται πολύ ψηλά στον κατάλογο των τροφών που πρέπει να αποφεύγονται για τις πέτρες στα νεφρά, δεν είναι καλή ιδέα να τα αφαιρέσετε από τη διατροφή σας.

Πολλά λαχανικά, όπως τα καρότα, είναι απολύτως ασφαλή για κατανάλωση, ενώ και τα φρούτα μπορεί να έχουν ποικίλες ποσότητες οξαλικών . 

Για παράδειγμα, τα μήλα και οι μπανάνες είναι πολύ καλές επιλογές .

Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά έχουν πολλά οφέλη για την υγεία και είναι σημαντικό να τα διατηρήσετε στη διατροφή σας, κάνοντας διάφορες παραλλαγές, προκειμένου να μη τα βαρεθείτε.

Καταναλώνετε  νερό, και τσάι 

Η αύξηση της πρόσληψης καλίου και ασβεστίου θα βοηθήσει επίσης τα άτομα με πέτρες στα νεφρά. 

Το γιαούρτι, φασόλια, αμύγδαλα,  τυρί, σαρδέλα, μπορούν να είναι πολύ καλές προσθήκες στη διατροφή σας.

Το ασβέστιο και το κάλιο δεσμεύουν το οξαλικό άλας και περιορίζουν την απορρόφηση μέσω του εντέρου.

Αυτό μειώνει την ποσότητα που είναι διαθέσιμη για τον σχηματισμό λίθων των νεφρών. 

Η ζωική πρωτεΐνη  που καταναλώνετε θα πρέπει να είναι μέτρια, καθώς οι υψηλές πρωτεϊνικές δίαιτες φαίνεται πως έχουν άμεση σχέση με την ανάπτυξη των λίθων στα νεφρά.

Οι ασθενείς που αξιολογούν μια λίστα με τροφές που πρέπει να αποφεύγουν για να μη σχηματίζονται πέτρες στα νεφρά τους μπορεί να αντιμετωπίσουν αρχικά πρόβλημα από την έκταση των αλλαγών που πρέπει να κάνουν στη διατροφή τους.

ΠΗΓΗ : www.medinova.gr