Η διατροφή είναι το μέσο για να λάβουμε την πρωτεΐνη που χρειάζεται ο οργανισμός μας. Ωστόσο, οι ανάγκες μας σε πρωτεΐνη δεν είναι ίδιες σε όλα τα στάδια της ζωής μας.
Ούτε όλοι οι άνθρωποι έχουν τις ίδιες ανάγκες σε πρωτεΐνη αφού αυτές εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την γενικότερη κατάσταση υγείας του καθενός και ενδεχομένως τις ιατρικές παθήσεις από τις οποίες υποφέρει.
Ο γιατρός Dr Eric Berg σε ανάρτηση στο κανάλι του στο YouTube, προσδιορίζει τον καλύτερο τύπο πρωτεΐνης που χρειάζεται ο καθένας από εμάς ανάλογα με τις ανάγκες του οργανισμού του.
Συγκεκριμένα, τι πρέπει να τρώω ανάλογα με την κατηγορία στην οποία ανήκω:
1. Γήρανση:
Τα καλύτερα είδη πρωτεΐνης είναι τα αυγά , το κρέας το συκώτι , και τα λιπαρά ψάρια .
2. Οστεοπόρωση ή οστεοπενία:
Το καλύτερο είδος πρωτεΐνης είναι ο σολομός.
3. Αναιμία:
Τα καλύτερα είδη πρωτεΐνης είναι το μοσχαρίσιο συκώτι και το κόκκινο κρέας.
4. Πεπτικά προβλήματα:
Οι καλύτεροι τύποι πρωτεΐνης είναι τα αυγά και το συκώτι μία φορά την εβδομάδα.
5. Εκφύλιση ωχράς κηλίδας:
Οι καλύτεροι τύποι πρωτεΐνης είναι τα αυγά, και τα θαλασσινά.
4. Φλεγμονή:
Το καλύτερο είδος πρωτεΐνης είναι τα λιπαρά ψάρια.
5. Υψηλή αρτηριακή πίεση:
Το καλύτερο είδος πρωτεΐνης είναι ο σολομός.
6. Κατάθλιψη:
Το καλύτερο είδος πρωτεΐνης είναι ο σολομός.
7. Άγχος:
Το καλύτερο είδος πρωτεΐνης είναι το μοσχαρίσιο συκώτι.
8. Δόμηση μυών:
Το καλύτερο είδος πρωτεΐνης είναι το κόκκινο κρέας.
9. Πέτρες στη χολή:
Οι καλύτεροι τύποι πρωτεΐνης είναι τα μύδια.
10. Αποτοξίνωση:
Τα καλύτερα είδη πρωτεΐνης είναι το μοσχαρίσιο συκώτι και το κόκκινο κρέας.
11. Μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος: Το καλύτερο είδος πρωτεΐνης είναι τα αυγά.
12. Διαβήτης:
Τα καλύτερα είδη πρωτεΐνης είναι τα λιπαρά ψάρια και το βοδινό κρέας
ΠΗΓΗ: www.healthstat.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου