Η υπέρταση, είναι πρόδρομος σοβαρών προβλημάτων υγειας συμπεριλαμβανομένων καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών .
Σύμφωνα με το Blood Pressure UK, ένας στους τρεις στο Ηνωμένο Βασίλειο
πάσχει από υψηλή αρτηριακή πίεση.
Υπάρχουν καπου πέντε εκατομμύρια που δεν έχουν διαγνωστεί
μόνο στην Αγγλία.
Η μείωση πρόσληψης αλατιού είναι ένας από τους πιο γνωστούς τρόπους έλεγχου της υπέρτασης
Κι ομως μια δίαιτα χαμηλή σε αλάτι
θα μπορούσε πραγματικά να επιδεινώσει την πίεση.
Κι ομως υπαρχει ένα απλό κολπο για τη μείωση της πίεσης που..
δεν σχετίζεται με τη διατροφή ή την άσκηση.
Το μόνο που χρειάζεται είναι η σωστη τεχνικη αναπνοής .
Μιλαμε για μια τεχνική αναπνοής με ρυθμό για να ελεγξουμε την πίεση
Η συχνότητα των
έξι αναπνοών ανά λεπτό
συγχρονίζεται με συγκεκριμένους υποδοχείς στις αρτηρίες που συνδέονται με το νευρικό σύστημα με τρόπο που
μειώνει την αρτηριακή σας πίεση.
Αυτή η μέθοδος αναπνοής θα μειώσει την αρτηριακή πίεση, ειδικά σε άτομα με υφερπουσα καρδιακή ανεπάρκεια.
Απλα αυξάνει τον κορεσμό του οξυγόνου και την ανοχή στην άσκηση.
Πέραν όλων αυτων, είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα επηρεασμου του συμπαθητικου σύστημα από το οποίο και εξαρτάται και η πίεση.
Είναι ένα γρήγορο κόλπο, κάτι που μπορεί να κάνει ο καθένας, με λιγη εξασκηση .
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου