Υποθυρεοειδισμός
Πρεπει να μάθετε τι να τρωτε.
Μερικές τροφές επηρεάζουν την έκκριση θυρεοειδικών ορμονών.
Ο Υποθυρεοειδισμός,απαιτεί ειδική διατροφή. Ετσι αποκλείουμε καποιες τροφές που μπορεί να βλάψουν.
Ο Υποθυρεοειδισμός επηρεάζει τον μεταβολισμό.
Επομένως χρειάζονται αυστηρές αλλαγές στη διατροφή.
Ο Υποθυρεοειδισμός, χαρακτηρίζεται από μειωμένη έκκριση ορμονών.
Ο θυρεοειδής συμμετέχει στον μεταβολισμό καθώς και στην καρδιαγγειακή υγεία
Όποιοσδήποτε μπορεί να παρουσιάσει τη συγκεκριμένη νόσο, συμπεριλαμβανομένων των εφήβων.
Στο αρχικό του στάδιο, δεν ανιχνεύεται εύκολα Ωστόσο μπορεί να προκύψουν τα εξής:
Κόπωση. Δυσκολίες στη συγκέντρωση. Κατάθλιψη και ευερεθιστότητα. Ευαισθησία στο κρύο. Ξηρό δέρμα και αδύναμα μαλλιά. Αύξηση βάρους. Φλεγμονή των άκρων.Επιβράδυνση του καρδιακού ρυθμού.Πόνος και μυϊκή δυσκαμψία.Ακανόνιστες εμμηνορρυσίες.
Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε υποθυρεοειδισμό
1. Δημητριακά με γλουτένη
Προϊόντα με βάση το σιτάρι. Κριθάρι.Σίκαλη.
2. Μπρόκολο
Το μπρόκολο και άλλες ποικιλίες σταυρανθών λαχανικών, συμπεριλαμβανομένου του λάχανου, περιέχουν ουσίες που είναι γνωστές ως βρογχοκηλογόνες.
Αυτές προκαλούν δυσκολίες στην απορρόφηση του ιωδίου.
Το ιώδιο είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών.
Τρώγονται καλύτερα όταν είναι στον ατμό.
3. Σόγια
Η σόγια και όλα τα παράγωγά της περιέχουν ισοφλαβόνες, φυτο οιστρογόνα που μεταβάλλουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, ειδικά σε ασθενείς με έλλειψη ιωδίου.
Οι πάσχοντες από υποθυρεοειδισμό θα πρέπει να αποφεύγουν τα εξής:
Γάλα σόγιας.Τυρί από σόγια.Σάλτσα σόγιας.Πρωτεΐνη σόγιας.
4. Ζάχαρη
Οι υποθυρεοειδικοι αντιμετωπίζουν πρόβλημα με τη γλυκόζης τους και, αν δεν προσέξουν, μπορεί να αναπτύξουν αντίσταση στην ινσουλίνη.
Από την άλλη , θυμόμαστε ότι ο υποθυρεοειδισμός επηρεάζει τη μεταβολική λειτουργία, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό βάρος και διαβήτη.
Οι υποθυρεοειδικοι θα πρέπει να βγάλουν τη ζάχαρη από τη διατροφή τους.
Δεν συνιστανται τα υποκατάστατα ζάχαρης, ούτε καν τα βιολογικά γλυκαντικά, επειδή αυξανουν το ζαχάρο στο αίμα
5. Φυτικά έλαια
Τα φυτικα λαδια προκαλουν μεταβολικά προβλήματα.
Η κατανάλωση τους εμποδίζει την λειτουργία του θυρεοειδη μειώνει τη χρήση των ορμονών από τα κύτταρα.
Για να αποφύγετε τον κίνδυνο, ακόμα και χωρις πρόβλημα με τον θυρεοειδή σας, καταναλώνετε Εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο.
6. Γλυκά φρούτα
Καλύτερα να αποφεύγετε φρούτα πλούσια σε σάκχαρα
Επειδή τα σάκχαρα μεταβολίζονται εύκολα, κίνδυνος για μεγάλη ποσότητα γλυκόζης στο αίμα και δυσκολίες με τον μεταβολισμό.
Οχι μεγάλες ποσότητες από :
Ροδάκινο.Ανανά..Φράουλε Μήλα. και Μπανάνες.
7. Επεξεργασμένα κρέατα
Ξεχαστε τα επεξεργασμένα κρέατα, ζαμπον σαλαμια λουκανικα γεματα νιτρώδη και νιτρικά άλατα , έναν από τους κύριους εχθρούς της υγείας του θυρεοειδούς .
Τα προϊοντα αυτά μπορούν να προκαλέσουν υποθυρεοειδισμό και να οδηγήσουν σε περιπλοκές στον μεταβολισμό και στην καρδιαγγειακή υγεία.
Αν εισθε απ τους τυχερους με υποθυρεοειδισμό; Να θυμάστε ότι, πέραν από του να μειώσετε την κατανάλωση των παραπάνω τροφών, θα πρέπει να βελτιώσετε τον τρόπο ζωής σας γενικά που σημαίνει :
Ισορροπημένη διατροφή
Ουτε Σταγονα αλκοολ Και
Περπατημα καθημερινο. και θα εισθε ενας ευτυχης..Υποθυρεοειδικος
meygeia.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου