ΜΙΛΑΜΕ ΓΙΑ ΤΟ ΝΕΡΟ

 

Ολοι ξερουμε ότι κάποιος μπορεί να επιβιώσει έως και τρεις εβδομάδες χωρίς φαγητό, αλλά 

μόλις λίγες μέρες χωρίς νερό. 

Παρόλα αυτά, καθημερινα βλεπουμε άνθρωπους να είναι αφυδατωμένοι, επειδή δεν πίνουν αρκετό νερό .

Χρειαζεται επιμονη και  προσπάθεια να κρατηθουμε  ενυδατωμένοι, 

Το καθαρο αποχλωριομενο  πόσιμο νερο ειναι ευλογια και λιγοι το γνωριζουν.

Το ερωτημα γι αυτους τους λιγους ειναι :  

τι συμβαίνει με το νερό αφού το πιουμε Πού πηγαίνει, πώς το χρησιμοποιεί το σώμα .

Γιατί είναι σημαντικό το νερό;

Το νερό υποστηρίζει όλες τις ζωτικές λειτουργίες και φροντίζει να  σκεφτομαστε καθαρά αλλα και να λειτουργουμε ευρυθμα. 

Το νερό έχει εξαιρετικά ευεργετική επίδραση στην πεπτική διαδικασία.

Τι κάνει το νερό για την υγιή πέψη

Δημιουργει σάλιο

Αντιπροσωπεύει το κύριο συστατικό του σάλιου. Η πέψη ξεκινά ήδη από το στόμα όταν το σάλιο αρχίζει να διασπά την τροφή, γι’ αυτό και το νερό παίζει σημαντικό ρόλο στο πρώτο βήμα αυτής της διαδικασίας.

Απαλλαγή από τα απόβλητα του σώματος

Είναι ζωτικής σημασίας για την εφίδρωση, ούρηση και τις κανονικές κινήσεις του εντέρου μέσω των οποίων το σώμα σας απορρίπτει διάφορα αποβλητα. 

Ο ιδρώτας βοηθά το σώμα να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του 

Χρειάζεται αρκετό νερό για την απέκκριση των κοπράνων. 

Ένα άλλο όργανο που εμπλέκεται στην απομάκρυνση των αποβλήτων είναι οι νεφροί που τα φιλτράρουν πριν από την ούρηση. 

Εάν το σώμα στερειται το νερό, οι νεφροί δεν  λειτουργουν σωστά και  αρχίζουν να σχηματίζονται πέτρες.

Πρόληψη της δυσκοιλιότητας

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να εμφανιστεί και στη συνέχεια να έχει επιβλαβείς και αρνητικές συνέπειες .

Όταν είμαστε αφυδατωμένοι, τα έντερά δεν μπορούν να προσθέσουν νερό στα κόπρανα και πρέπει να το πάρουν απευθείας από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε. 

Αυτό οδηγεί σε αργή πέψη , δηλαδή ξηρά και σκληρά κόπρανα που είναι δύσκολο να αποβληθούν.

Βελτίωση της απορρόφησης θρεπτικών συστατικών

Η κατανάλωση νερού κατά τη διάρκεια και μετά το φαγητό μπορεί πραγματικά να βοηθήσει το σώμα να διασπάσει την τροφή με ταχύτερο και ευκολότερο τρόπο. 

Επιπλέον,  βοηθά στη διάλυση βιταμινών, μετάλλων και άλλων θρεπτικών συστατικών που βρίσκονται στα τρόφιμα  και στη μεταφορά τους σε διάφορα όργανα 

Πόση ώρα χρειάζεται για να χωνέψετε το νερό

Το νερό απορροφάται  απ το σύστημά και έτσι το σώμα χρειάζεται λιγότερο χρόνο για να ασχοληθεί με το νερό μετά την κατανάλωση. 

Δεν μιλάμε για πέψη αλλά για απορρόφηση.

Το νερό μπαινει στο σώμα  απ το στόμα και μέσω του οισοφάγου στο στομάχι . 

Τότε αρχίζει η απορρόφηση του για να μπει στην κυκλοφορία του αίματός 

Ο χρόνος  απορροφησης στο στομάχι εξαρτάται από το πόσο έχουμε φάει. 

Εάν πίνουμε νερό με άδειο στομάχι, μπορεί να απορροφηθεί σε  5 λεπτά αφού το πιουμε. 

Από την άλλη πλευρά, εάν φάγαμε μεγάλη ποσότητα φαγητού πριν πιουμε νερό, η απορρόφηση του μπορεί να διαρκέσει μερικές ώρες.

Όταν η διαδικασία στο στομάχι τελειώνει, το νερό πηγαίνει στο λεπτό έντερο απ οπου απορροφάται απ τις κυτταρικές μεμβράνες και περνα στην κυκλοφορία του αίματος. Μ αυτόν τον τρόπο, το νερό θα ενυδατώσει τα κύτταρα του σώματός ώστε να μπορούν να εκτελούν τις καθημερινές τους εργασίες χωρίς προβλήματα. 

Στη συνέχεια μετακινείται στο παχύ έντερο , απ όπου επαναρροφάται.

Υπάρχουν ορισμένες συνθήκες που μπορούν να διευκολύνουν την απορρόφηση του νερού

Πρώτον ,  να πίνουμε με άδειο στομάχι που είναι κι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ενυδατώσουμε γρήγορα το σώμα μας καθώς θα μπει στην κυκλοφορία του αίματός μέσα σε 5 λεπτά. 

Δεύτερον , εάν πίνουμε νερό κατά τη διάρκεια του γεύματος, μπορεί να χρειαστεί το σώμα μας περισσότερα από 45 λεπτά για να το μετακινήσει μέχρι τα έντερα, επειδή το στομάχι θα είναι απασχολημένο με την πέψη της τροφής.

Τρίτον, εάν πιουμε ένα ποτήρι νερό αφού έχουμε φάει, μπορεί να χρειαστούν 2 ώρες  για να απορροφηθεί.

 

ΠΗΓΗ: www.newsitamea.gr