ΜΙΚΡΟΒΙΩΜΑ ΕΝΤΕΡΟΥ ΑΓΧΟΣ..ΑΣΘΕΝΕΙΑ

Το άγχος απελευθερωνει ποταμους κορτιζόλης από τα επινεφρίδια κατι που τρελλαινει το μικροβίωμα μας.

Γεγονος; ειναι οτι διαθετουμε εναν πολυπλοκο οργανισμο .  Αρα είναι ζωτικής σημασίας να μαθουμε να προσεγγίζουμε την υγεία του εντερικου μας σωληνα , με ολιστικό, σε βάθος και ολοκληρωμένο τρόπο.

 

Η εντερική δυσβίωση, σα να λεμε η ανισορροπία μεταξύ φιλικών και εχθρικων βακτηριδιων στο έντερο, είναι ισως η κύρια αιτία σχεδόν όλων των χρόνιων  αλλα αυτοανοσων και αλλεργικών καταστάσεων.

Ένα υγιές μικροβίωμα είναι αυτό που με αναλογία 15-85% επιτυγχανει  συμβίωση  παθογόνων (παράσιτα, παθογόνα βακτηριδια, ζυμομύκητες, ιούς) 

προς φιλικά βακτηριδια 

Όταν αυτή η αναλογία διαταραχθεί, αρχιζουν εντερικά και μη εντερικά συμπτώματα, όπως :

φούσκωμα, διάρροια, μετεωρισμός, κακή ανοσία, προβλήματα ύπνου και αλλαγές βάρους.

Remaining Time -0:00

 

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά το μικροβίωμα Οι πιο σημαντικοί:

• άγχος

• Περιβαλλοντική τοξικότητα

• Επεξεργασμένα τροφιμα

• Αντιόξινα και αντιβιοτικά

Τα αντιβιοτικά είναι  τα πρώτα που επηρεάζουν αρνητικά το μικροβίωμα του εντέρου, σκοτώνοντας τα φιλικά βακτηριδια με αποτέλεσμα  την διαταραχη , της χλωρίδας του εντέρου, αλλά και της χλωρίδας στόματος, κόλπου και δέρματος. Αυτό δημιουργεί περιβάλλον προσφορο για την ανάπτυξη παθογόνων βακτηριδιων,ιών  παρασίτων, και ζυμομυκήτων.

Παράσιτα εχουμε οι περισσότεροι απ εμάς, που ζουν ειρηνικά με τα φιλικα μικροβια, χωρίς να προκαλούν προβλήματα. 

Ωστόσο, όταν οι αριθμοί ξεφεύγουν τον έλεγχο, οδηγούν σε ενοχλητικά συμπτώματα, όπως :

φούσκωμα, καταρροή, κακή ανοσία, κούραση και απώλεια βάρους.

Το κύριο πρόβλημα είναι οι τοξίνες που παράγουν τα κακά βακτηριδια, οι οποίες είναι τοξικές  από πολλές απόψεις. 

Αυτές οι τοξίνες καταστρέφουν τα επιθηλιακά κύτταρα, οδηγώντας σε εντερική διαπερατότητα γνωστη και ως «διαρρέον έντερο». 

Όταν η επένδυση του εντέρου είναι κατεστραμμενη, αυτές οι τοξίνες περνουν στο αίμα προκαλώντας προβλήματα, τροφικές δυσανεξίες, αυτοάνοσα, αλλεργίες, ομίχλη του εγκεφάλου και κάθε είδους εντερικές ασθένειες.

Το 80% του ανοσοποιητικού μας  συστήματος βρίσκεται στο έντερο. Όταν αλλαζει η αναλογία καλών προς τα κακά βακτηριδια, η ανοσία μας  επηρεαζεται εξίσου σοβαρά.

 

Επιπλέον, το 80% των νευρο διαβιβαστών, σεροτονίνη και  ντοπαμίνη, παράγονται στο έντερο, από βακτηριδια του εντέρου. 

Εάν δεν υπαρχουν αρκετά προβιοτικά,  αισθάνεστε πεσμένοι, ανήσυχοι και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε. Αρα 

Αυξήστε τις διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες

Όσο περισσότερα λαχανικά και φρούτα διαφορετικών χρωμάτων τρώτε, τόσο καλύτερη είναι η μακροπρόθεσμη υγεία μας. 

Τα τρόφιμα με υψηλη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι τα φρούτα και τα λαχανικά  καθώς και οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και όλα τα όσπρια.

Το έντερό λατρεύει το ουράνιο τόξο: μπλε, πράσινο, μωβ, κόκκινο, πορτοκαλί, κίτρινο και λευκό σε φρούτα και λαχανικά 

Όσο περισσότερα αντιοξειδωτικά καταναλώνετε τόσο περισσότερα προβιοτικά έχετε. 

Δεν ειναι ευκολο απλα αναγκαιο. 

 Χαιρετε