ΑΡΧΙΣΤΕ Ν ΑΝΕΒΑΙΝΕΤΕ ΣΚΑΛΕΣ

 

Καντε το ετσι σαν ασκηση. Παρτε τις σκαλες αντι τις κυλιομενες στο Μετρο.

Οι άνθρωποι που ανεβαίνουν σκάλες έχουν 24% μειωμένο κίνδυνο να πεθάνουν από οποιαδήποτε αιτία 

και 39% μειωμένο κίνδυνο να πεθάνουν από καρδιακές παθήσεις, σε σύγκριση με εκείνους που παίρνουν πάντα το ασανσέρ, διαπίστωσαν οι ερευνητές.

Το ανέβασμα σκάλας συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου, εμφράγματος καρδιακής ανεπάρκειας και εγκεφαλικού , σύμφωνα με τα αποτελέσματα.

Αν έχετε επιλογή να ανεβείτε σκάλες ή να χρησιμοποιήσετε το ασανσέρ, προτιμήστε τις σκάλες, καθώς θα βοηθήσουν την καρδιά σας, δήλωσε η Δρ. Sophie Paddock από το Πανεπιστήμιο East Anglia και το Norfolk and Norwich University Hospital Foundation Trust στο Norwich της Βρετανίας.

Το ανέβασμα της σκάλας συχνά παραβλέπεται από αυτους που βιάζονται Ακόμα κι οι σύντομες εκρήξεις σωματικής δραστηριότητας έχουν ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία.

Οι ερευνητές συγκέντρωσαν δεδομένα από εννέα μελέτες που αφορούσαν περισσότερα από 480.000 άτομα. 

Οι μελέτες συμπεριλήφθηκαν ανεξάρτητα από τον αριθμό των σκαλοπατιών που ανέβηκαν οι άνθρωποι ή την ταχύτητα με την οποία το έκαναν.

Με βάση αυτά τα ευρήματα, βαλτε στη ζωη σας το ανέβασμα σκάλας . 

Οσο περισσότερες σκάλες ανεβαίνουμε, τόσο μεγαλύτερα είναι τα οφέλη . 

Επομένως, είτε στη δουλειά, είτε στο σπίτι είτε αλλού, ανεβαινουμε σκάλες 

ΠΗΓΗ: www.onmed.gr