ΘΕΡΜΙΚΗ ΕΞΑΝΤΛΗΣΗ...ΘΕΡΜΟΠΛΗΞΙΑ

 Η 21 Ιουλιου 2024 υπηρξε η θερμοτερη μερα παγκοσμια.

Ο κινδυνος για θερμική εξάντληση αλλα και  θερμοπληξία , είναι δύο σοβαρές καταστάσεις αποτέλεσμα της έκθεσης σε υψηλές θερμοκρασίες.

Κατά την θερμική εξάντληση η θερμοκρασία του σώματος ανεβαίνει σημαντικά και ξεκινά 

η απώλεια υγρών και αλάτων 

από το σώμα, γεγονός που οδηγεί σ ένα γενικότερο αίσθημα αδιαθεσίας.

Στη θερμοπληξία οι ομοιοστατικοί μηχανισμοί μας  αδυνατούν να διατηρήσουν χαμηλή τη θερμοκρασία ετσι αυτή να ανεβαίνει σε επικίνδυνα επίπεδα. 

Όταν  ευθύνεται η έκθεση στον ήλιο,  ονομάζεται ηλίαση.

Η θερμοπληξία είναι σπανιότερη, αλλά πιο επικίνδυνη για την υγεία. 

Μπορεί να προκαλέσει βλάβες στον εγκέφαλο, καρδία,  πνεύμονες,  ήπαρ και τα νεφρά και να γινει απειλητική για τη ζωή.

Αν η θερμική εξάντληση δεν αντιμετωπιστεί γρήγορα μπορεί να οδηγήσει σε θερμοπληξία.

 

Συμπτώματα

Η θερμική εξάντληση οσο και η θερμοπληξία , μπορούν να έχουν γρήγορη εξέλιξη (μέσα σε λίγα λεπτά) ή να εμφανιστούν σταδιακά σε διάστημα ωρών ή και ημερών.

Τα συμπτώματα της θερμικής εξάντλησης περιλαμβάνουν:

• 
  
• Αίσθημα κόπωσης και αδυναμία
• Ίλιγγο και λιποθυμικές τάσεις
• Μείωση της αρτηριακής πίεσης
• Κεφαλαλγία
• Μυϊκές κράμπες
• Αίσθημα ασθενείας
• Έντονη εφίδρωση
• Έντονη δίψα
• Ταχυκαρδία
• Μειωμένη ούρηση με σκουρόχρωμα ούρα

Αν τα συμπτώματα αυτά δεν αντιμετωπιστούν μπορεί να εξελιχθούν σε θερμοπληξία, 

η οποία περιλαμβάνει : 

σύγχυση, αποπροσανατολισμό, κρίσεις και απώλεια συνείδησης.

 

Τι  κάνουμε :

• Πηγαινουμε σε ένα δωμάτιο με κλιματισμό ή τουλάχιστον σε σκιά
• Αφαιρουμε τά ρούχα 
• Μειώνουμε τη θερμοκρασία του δέρματος μ ένα βρεγμένο σφουγγάρι ή πανί, κρύα επιθέματα γύρω από το λαιμό και τις μασχάλες ή σκεπάζουμε με μία κρύα, βρεγμένη πετσέτα
• Κάνουμε αέρα στο δέρμα όταν είναι βρεγμένο – κατι που θα βοηθήσει το νερό να εξατμιστεί, και στην πτώση της θερμοκρασίας
• Δινουμε κατά προτίμηση νερό

Οι περισσότεροι παρουσιάζουν βελτίωση μέσα σε περίπου 30 λεπτά.

Αν το χάσει τις αισθήσεις του, άμεσα σε θέση ανάνηψης μέχρι να έρθει το ασθενοφόρο. 

Αν πάθει κρίση, απομακρύνετε τα αντικείμενα που πιθανώς να βρίσκονται γύρω του για να αποφευχθούν τραυματισμοί.

 

Αναζητηταμε ιατρική βοήθεια

Αν:

• Δεν παρουσιαστει βελτίωση μέσα σε 30 λεπτά
• Εμφανιστούν :
• απώλεια συνείδησης, σύγχυση και κρίσεις

 

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Οποιοσδήποτε μπορεί να πάθει θερμική εξάντληση ή θερμοπληξία 

σε ένα κύμα καύσωνα . 

Κάποιες ομάδες κινδυνεύουν ιδιαίτερα. Οπως:

• Ηλικιωμένους 3ης ηλικιας.
• Βρέφη και παιδιά
• Ασθενείς με χρόνιες παθήσεις διαβήτη , καρδιακή ή πνευμονική νόσο
• Ασθενείς ήδη αφυδατωμένοι 
• ( λόγω γαστρεντερίτιδας)
• Άτομα που ασκούνται έντονα 

Οι πιθανότητες θερμικής εξάντλησης αυξάνονται :

αν είστε ηδη αφυδατωμένοι, 

αν βρίσκεστε σε χώρο με κακό εξαερισμό ή 

αν φοράτε εφαρμοστά,  ρούχα.

Τα φάρμακα που αυξάνουν την εμφάνιση θερμικής εξάντλησης ή θερμοπληξίας ειναι 

Διουρητικά, αντισταμινικά, οι β-αποκλειστές, τα αντιψυχωσικά και  οι αμφεταμίνες .

 

Πώς να αποφύγετε τη θερμική εξάντληση και τη θερμοπληξία

Η θερμική εξάντληση και η θερμοπληξία μπορούν να προληφθούν με την εφαρμογή μερικών απλών οδηγιών σε περιόδους καύσωνα. 

Πρόγνωση του καιρού για να ξέρουμε πότε θα υπάρχουν επικίνδυνες θερμοκρασίες.

1. Αποφευγουμε την έκθεση στη ζέστη . Μενουμε σπιτι. Δεν παμε θαλασσα για μπανιο ανοητως.

• Αποφευγουμε  τον ήλιο από τις 11 το πρωί μέχρι τις 3 το απόγευμα
• Οχι έντονη φυσική άσκηση
• Ανοιχτόχρωμα, φαρδιά, βαμβακερά ρούχα

Αν πρέπει να ταξιδέψουμε στο εξωτερικό το αναβαλουμε και ηρεμουμε σπιτι μας..

2. Διατηρουμε τη θερμοκρασία του σώματος χαμηλή

• Πίνουμε εξυπνα νερό, γουλια-γουλια και ουτε σταγονα αλκοόλ
• Κρύα φαγητά, σαλάτες και φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
• Συχνα ντους

 

Αν δεν ουρείτε συχνά και τα ούρα σας έχουν σκούρο χρώμα, αυτό αποτελεί σημάδι ότι έχετε αφυδάτωση και πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό.

3. Μείνουμε σε δροσερό χώρο

• Κλειστα παράθυρα και κουρτίνες  που βλέπει ο ήλιος το πρωί, αλλά ανοιγουμε το βράδυ που πέφτει η θερμοκρασία
• Παραμείνουμε στα πιο κρύα δωμάτια του σπιτιού ιδιαίτερα το βράδυ όταν παμε για υπνο 
• Χρησιμοποιουμε ανεμιστήρες
• Οχι περιττά φώτα και ηλεκτρικές συσκευές είναι πηγές θερμότητας
• Βάλτε τις γλάστρες μέσα στο σπίτι καθώς ψύχουν τον αέρα

• Το βάψιμο των εξωτερικών τοίχων του σπιτιού με ανοιχτό, ανακλαστικό χρώμα μπορεί επίσης να βοηθήσει.

4. Μεριμνα για τα αγαπημένα μας πρόσωπα

• Σιγουρευομαστε ότι τα ηλικιωμένα, ασθενή ή πολύ νεαρά άτομα της οικογένειάς βρίσκονται σε κατάλληλες συνθήκες
• Αν υπαρχουν ασθενείς  ηλικιωμένοι γείτονες ή φίλοι τους εχουμε στο νου μας κατά τη διάρκεια του καύσωνα

 

Πηγη  ttps://www.dunant.gr/el/news/diavazw-kalokairina/arthra-2021/thermopliksia/?