Πεφτεις σε λαθη...Τι εχεις παθει , ελεγε ο Τσιτσανης στο φοβερο τραγουδι του.
Εμεις τωρα, οσο κι αν θεωρούμε πως αποφεύγουμε να κάνουμε λαθη, ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής,
καθημερινα πεφτουμε σε..λάθη,
που όλοι οι υγιείς κάνουν, χωρίς να το καταλαβαίνουν.
Νομίζουμε δε πως κάνουμε το σωστό, τη στιγμή που κανουμε
το ακριβώς αντίθετο.
Ας πουμε μερικα απ αυτα τα λαθη..
Καθομαστε...αντι να κινουμαστε συνεχως..οπως τα μικρα παιδια αλλα και οι προγονοι μας πριν
πολλα-πολλα χρονια.
Η σύγχρονη ζωή μας αναγκάζει από να καθόμαστε για ώρες στη δουλειά, πράγμα που σημαίνει ότι για ένα 8ωρο δεν κανουμε κάποιου είδους φυσική δραστηριότητα.
Αυτό που μπορουμε να κάνουμε μετά τη δουλειά είναι να περπατησουμε 2-3 στασεις και μετα να παρουμε τα ΜΜΜ ώστε να αναπληρώσουμε τη χαμένη δραστηριότητα
Οινόπνευμα στις πληγές
Συνηθως αναζηταμε οινόπνευμα τη στιγμή που θα κοπουμε . Ωστόσο, αυτό προκαλει περισσότερη ζημιά στο δέρμα.
Σύμφωνα με την Cleveland Clinic, ο σωστός τρόπος για να περιποιηθείς ένα μικρό τραύμα είναι να χρησιμοποιήσεις ένα ...
ήπιο σαπούνι και τρεχούμενο νερό.
Πλύσιμο δοντιών
Οι περισσότεροι απ εμας έχουμε ως συνήθεια να πλένουμε τα δόντια μας με το που θα φάμε.
Ωστόσο, ο Αμερικανικός Οδοντιατρικός Σύλλογος, συνιστα να τα πλενουμε.. μία ώρα μετά το γεύμα.
Ειδικότερα, αν κάποια από τις τροφές είναι όξινη, όπως φρούτα, ξινά γλυκά και αναψυκτικά, για αυτους που ακομα τα προτιμουν.
Υπάρχει κίνδυνος να σπάσει το σμάλτο των δοντιών, το οποίο μαλακώνει απ αυτές.
Αυτο που πρεπει να κανεις ειναι ύστερα από το φαγητό, ειναι να τα ξεπλύνεις με το Water Pick.
Ύπνος
H έλλειψη ύπνου ισως συνδέεται μακροχρόνια με την άνοια, τις καρδιακές νόσους, τον διαβήτη και την παχυσαρκία; Από την άλλη, βραχυπρόθεσμα καταλήγεις ,κακή διάθεση και δυσκολία συγκέντρωσης, Ενας ενήλικας χρειάζεται 7-9 ώρες βραδινού ύπνου, ώστε ο οργανισμός να λειτουργεί φυσιολογικά.
Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη
Καταναλώνοντας αναψυκτικά με ή χωρίς ζάχαρη, νιώθουμε πως κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε για την υγεία μας.
Οι ειδικοί πιστεύουν πως δεν είναι ιδιαίτερα σοφό το να καταναλώνεις τροφές που περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά σε ό,τι αφορά την υγεία .
Κινητό πριν τον ύπνο
Ατυχως εχουμε εθιστει με την τεχνολογία . Γι’αυτό και λίγο πριν κοιμηθούμε βλέπουμε τα τελευταία νέα ή βίντεο της ημέρας για αρκετη ωρα, κάτι που πρέπει αμεσα να σταματήσουμε να κάνουμε, καθώς ο εγκέφαλος και το σώμα μας δεν μπορεί να ηρεμήσει εξαιτίας του μπλε φωτός που εκπέμπει η οθόνη. Ειδικότερα, αυτο τό φως μπερδεύει το βιολογικό μας ρολόι και καθυστερεί την έκκριση της μελατονίνης, της ορμόνης του ύπνου.
Απαντήσεις στον γιατρό
Όταν ο γιατρός σού θέτει κάποιες ερωτήσεις, δεν το κάνει για να σε κρίνει, αλλά για να έχει μία ολοκληρωμένη εικόνα του τρόπου ζωής σου. Συνεπώς, δεν έχει νόημα να του πεις ψέματα σχετικά με τις συνήθειές σου, παρά να βρείς μαζί έναν τρόπο να τις κάνεις σωστες.
ΠΗΓΗ: www.newsitamea.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου