Όσοι Πάσχουν Από Κάποια Χρόνια Ασθένεια, Διατρέχουν Μεγαλύτερο Κίνδυνο
Να Νοσήσουν Από Κατάθλιψη .
Όσοι Έχουν Κατάθλιψη ,
Διατρέχουν Αυξημένο Κίνδυνο Να Υποστούν Καρδιαγγειακή Νόσο,
Διαβήτη,
Καρκίνο,
ή καποια Αναπνευστική Πάθηση.
Νοσηροτητες,που ευθύνονται για το 60% των θανάτων παγκοσμίως.
Δεν ειναι λιγο ..
Το 30-40% των καρδιοπαθών αναπτυσσει κατάθλιψη ενώ
Στα δύο τρίτα ασθενών με διαβήτη και κατάθλιψη δεν αναγνωρίζεται η ψυχική νόσος,
με αποτέλεσμα οι ασθενείς
Να Μην Μπορούν Να Ακολουθήσουν Τις Οδηγίες Για Ρύθμιση
Του Διαβητη Τους.
Οι καρδιοπαθείς και καταθλιπτικοί έχουν τριπλάσιες 300% πιθανότητες να πεθάνουν σε σχέση μ αυτούς που πάσχουν από τη μία νόσο.
Ολες οι κλινικές παρατηρήσεις και τα ερευνητικά δεδομένα συγκλίνουν στο συμπέρασμα ότι:
Ψυχική Και Σωματική Υγεία
Είναι Αλληλένδετες.
Οι πιθανότητες να υπάρχει κατάθλιψη σε κάποιον ασθενή αυξάνονται από 5% έως 25%
στον γενικό πληθυσμό ανάλογα με το φύλο, και σε 25-33% σε ασθενείς με χρόνια νοσήματα.
Στον διαβήτη, η κατάθλιψη αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών.
Η αποκατάσταση ασθενών με χρόνια σωματικά νοσήματα βλάπτεται ουσιαστικά όταν :
Συνυπάρχει κατάθλιψη
που δεν έχει διαγνωσθεί.
Η κατάθλιψη, είναι η ασθένεια με τα χίλια πρόσωπα και εξαπλώνεται σιωπηλά σαν επιδημία στον σύγχρονο κόσμο.
Η Παγκόσμια Ψυχιατρική Εταιρεία και ο Παγκόσμιος Οργανισμος Υγείας, υπολογίζουν ότι θα είναι μέσα στην επόμενη δεκαετία
η δεύτερη πιο συχνή αιτία νοσηρότητας.
H κατάθλιψη περιλαμβάνει ψυχή και σώμα,
Επηρεάζει το Πώς Αισθάνεται, Και Συμπεριφέρεται ο ασθενής.
Δημιουργει προβλήματα στις καθημερινές δραστηριότητες και κάνει τον καταθλιπτικο να αισθάνεται ότι
δεν αξίζει να ζει.
Οι γυναίκες, οι διαζευγμένοι, οι άγαμοι, οι άνεργοι και όσοι έχουν παρόμοιο περιστατικό στην οικογένεια, νοσούν συχνότερα.
Αν και η μέση και η τρίτη ηλικία πλήττονται περισσότερο από την κατάθλιψη,
Το 5% των παιδιών και των εφήβων υποφέρει επίσης από τη νόσο.
Δεν είναι ακριβώς γνωστό
Τι προκαλεί την κατάθλιψη.
Πιστεύεται ότι εμπλέκονται πολλοί παράγοντες, όπως
βιολογικές και ορμονικές αλλαγές.
Η Εμμηνόπαυση
Διαταραχές Του Θυρεοειδούς,
κληρονομική προδιάθεση
απώλεια αγαπημένου προσώπου, οικονομικά προβλήματα,
στρες ένα τραυματικό γεγονός στην παιδική ηλικία.
Οι Άνεργοι Έχουν Τέσσερις Φορές 400% Περισσότερες Πιθανότητες Να Εκδηλώσουν Συμπτώματα Κατάθλιψης σε σχέση με όσους έχουν δουλειά, ενώ οι άνθρωποι των οποίων οι δουλειές επηρεάστηκαν από την οικονομική κρίση έχουν διπλάσιες πιθανότητες να νοσήσουν από σοβαρή κατάθλιψη.
Ερευνες συσχετίζουν
τη διατροφή με την κατάθλιψη.
Από μελέτη της Α’ Καρδιολογικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών με επικεφαλής την Χ. Χρυσοχόου,
σε 673 ηλικιωμένους στην Ικαρία το 2009
διαπιστώθηκε ότι όσοι έτρωγαν περισσότερο ψάρι είχαν χαμηλότερα
ποσοστά κατάθλιψης.
Για να δούμε πώς μπορούμε να προσδιορίσουμε την κατάθλιψη, σύμφωνα με το εγχειρίδιο DSM της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας πρέπει να συνυπάρχουν:
Πέντε από τα ακόλουθα συμπτώματα για δύο εβδομάδες, εκ των οποιων ένα τουλάχιστον να είναι
η καταθλιπτική διάθεση
Καταθλιπτική διάθεση τις περισσότερες ημέρες στα παιδιά μπορεί να εμφανισθεί
ως μόνιμη ευερεθιστότητα
Ελαττωμένο ενδιαφέρον ή
αίσθημα μη ικανοποίησης από σχεδόν όλες τις δραστηριότητες της ημέρας
Σημαντική απώλεια ή αύξηση βάρους, μείωση ή αύξηση της όρεξης
Α ϋ π ν ί α Υπερκινητικότητα ή βραδεία συμπεριφορά
Κόπωση ή απώλεια ενέργειας
Αισθήματα απαξίωσης ή
υπερβολικής ενοχής.
Προβλήματα στη λήψη αποφάσεων, στη σκέψη ή αυτοσυγκέντρωση
Σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας
Αν και δεν μπορείτε να θεραπεύσετε μόνος σας την κατάθλιψη μπορείτε τουλάχιστον
να αυτο-βοηθηθείτε με τους εξής τρόπους
Ουτε σταγονα.. αλκοόλ.
Μπορεί να νομίζετε ότι μειώνει τα συμπτώματα αλλά μακροπρόθεσμα
τα επιδεινώνει.
Να περπατατε, κάνοντας ό,τι άλλο σας ευχαριστεί
η σωματική δραστηριότητα μειώνει τα συμπτώματα.
Να χορταίνετε ύπνο.
Να έχετε διατροφή πλούσια σε ω-3 λιπαρά ψάρια , καρύδια
Δεν είναι δύσκολο.
Ολοι μπορούμε να το ακολουθήσουμε Σας βεβαιωνω γι αυτο.
Χαιρετε.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου