ΖΑΧΑΡΟ..

 

Κατ αρχας, η γρήγορη δράση για μείωση του υψηλού ζαχάρου μπορεί να αποτρέψει σοβαρές επιπλοκές.

Ας δουμε τα επίπεδα-στόχο , 

τρόπους άμεσης μείωσης τους και πρακτικές συμβουλές για την αποτελεσματική διαχείριση του.

Η κατανόηση των επιπέδων ζαχάρου 

βοηθά στη διαχείριση του διαβήτη . 

Επίπεδα ζαχάρου 

Ώρα της ημέρας	για ενήλικες χωρίς διαβήτη	ενήλικες με διαβήτη
Νηστεία (πρωί)	70–100 mg/dL	80–130 mg/dL
Πριν από τα γεύματα	70–100 mg/dL	80–130 mg/dL
1–2 ώρες μετά τα γεύματα	< 140 mg/dL	< 180 mg/dL
Πριν τον ύπνο	90–120 mg/dL	100–140 mg/dL

Στόχοι σακχάρου αίματος για παιδιά

Ώρα της ημέρας	Στόχος για παιδιά χωρίς διαβήτη	για παιδιά με διαβήτη
Νηστεία (πρωί)	70–100 mg/dL	80–130 mg/dL
Πριν από τα γεύματα	70–100 mg/dL	90–130 mg/dL
1–2 ώρες μετά τα γεύματα	< 140 mg/dL	< 180 m

Η τακτική παρακολούθηση του συμβάλλει στην πρόληψη επιπλοκών.

Πώς να ρίχνουμε άμεσα το ζάχαρο με φάρμακα

Σε περιπτώσεις επικίνδυνα υψηλού ζαχάρου , μπορεί να χρειαστεί άμεση φαρμακευτική παρέμβαση

 Ενέσιμη ινσουλίνη

• Ινσουλίνη ταχείας δράσης: 
• 
  
• Φάρμακα όπως 
• η ασπαρτική ινσουλίνη, 
• η ινσουλίνη lispro και 
• η ινσουλίνη γλουλισίνη 
• 
  
• μπορούν να μειώσουν το ζάχαρο  μέσα σε 15-30 λεπτά.
• 
  
• Πώς λειτουργεί: 
• Η ινσουλίνη βοηθά τη γλυκόζη να μετακινηθεί από την κυκλοφορία του αίματος και να περάσει στα κύτταρα για ενέργεια.
• 
  

2. Φάρμακα από το στόμα

• Σουλφονυλουρίες και μεγλιτινίδες:
• 
  
•  Διεγείρουν το πάγκρεας να παράγει γρήγορα περισσότερη ινσουλίνη.
• 
  
• Παραδείγματα: 
• Γλιπιζίδη (σουλφονυλουρία) ή ρεπαγλινίδη (μεγλιτινίδη).
• 
  
• Χρόνος δράσης: 
• Αυτά τα φάρμακα γενικά δρουν μέσα σε 30 λεπτά έως μία ώρα.
• 
  

3. Αγωνιστές υποδοχέα τύπου γλυκαγόνης πεπτιδίου-1 (GLP-1)

• Χρήση: 
• Αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση των αυξήσεων του ζαχάρου μετά ενα γεύμα, αλλά συνήθως δεν χρησιμοποιούνται για άμεσα αποτελέσματα.
• 
  

Πώς ριχνουμε άμεσα το ζάχαρο χωρίς φάρμακα

Εκτός από τις φαρμακευτικές παρεμβάσεις, υπάρχουν και 

φυσικές μέθοδοι για τη γρήγορη μείωση των επιπέδων στο αίμα:

1. Φυσική δραστηριότητα

• 
  
• Το περπάτημα , βοηθά τους μύς να χρησιμοποιήσουν γλυκόζη για ενέργεια, μειώνοντας έτσι το ζαχάρου στο αίμα.
• 
  
• Χρόνος: 
• Ένα γρήγορο περπάτημα 15–30 λεπτών μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα.

ΠΡΟΣΟΧΗ

Εάν το ζάχαρο 

υπερβαίνει τα 240 mg/dL 

αποφύγετε την έντονη δραστηριότητα χωρίς να ελέγξετε για κετόνες. 

Πώς γίνεται αυτό:

• Ταινίες εξέτασης ούρων: 
• Διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή και μπορούν να ανιχνεύσουν τις κετόνες στα ούρα.
• 
  
• Μόνιτορ κετονών αίματος: 
• Παρέχουν ακριβέστερη μέτρηση των επιπέδων κετόνης στο αίμα.
• 
  

2. Ενυδάτωση

• 
  
• Το να πιείτε νερό βοηθά τα νεφρά να αποβάλλουν την περίσσεια ζάχαρης μέσω των ούρων.
• 
  
• Πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό, όταν έχετε υπεργλυκαιμία.
• 
  

3. Διατροφικές προσαρμογές

• Τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη: Η κατανάλωση σνακ με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως 
• ξηροί καρποί ή βραστό αυγό,
• βοηθα στη σταθεροποίηση του ζακχάρου  χωρίς να προκληθούν αιχμές σε αυτό.
• 
  

4. Βαθιά αναπνοή ή χαλάρωση

• 
  
•  Το άγχος μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. 
• Η εξάσκηση της βαθιάς αναπνοής  βοηθά στην μείωση της κορτιζόλης, μειώνοντας έμμεσα τα επίπεδα γλυκόζης.

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να ρίξω το ζάχαρο φυσικά;

Το γρήγορο περπάτημα- και η πολύ καλή ενυδάτωση 

είναι αποτελεσματικές φυσικές μέθοδοι για τη γρήγορη μείωση του ζακχάρου .

Μπορούν τα υψηλά επίπεδα ζαχάρου να επανέλθουν στο φυσιολογικό χωρίς ινσουλίνη;

Ναι, 

για ορισμένα άτομα, το ζάχαρο του αίματος μπορεί να επανέλθει στο φυσιολογικό 

μέσω περπατηματος, ενυδάτωσης και διατροφικών αλλαγών, 

αλλά εξαρτάται από τη σοβαρότητα της υπεργλυκαιμίας και τις ατομικές συνθήκες υγείας.

Πώς μπορώ να αποτρέψω τις ξαφνικές αυξήσεις του ζαχάρου;

Για να αποτρέψετε τις αιχμές, εστιάστε σε μια ισορροπημένη διατροφή με τροφές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, εξασκηθείτε στον έλεγχο των μεριδών και αποφύγετε την  κατανάλωση επεξεργασμένων σακχάρων και υδατανθράκων.

Πότε πρέπει να πάω στο νοσοκομείο για υψηλό ζάχαρο;

Εάν το ζάχαρο 

υπερβαίνει τα 300 mg/dL, 

ειδικά εάν συνοδεύεται από συμπτώματα όπως :

σύγχυση, δυσκολία στην αναπνοή ή σημάδια διαβητικής κετοξέωσης.

Σύνοψη

Η διαχείριση του ζαχάρου  απαιτεί  συνδυασμό παρακολούθησης, παρεμβάσεις κατά τη διάρκεια των αιχμών και 

μακροπρόθεσμες αλλαγές στον τρόπο ζωής. 

Είτε μέσω ινσουλίνης ταχείας δράσης, είτε μέσω φυσικών μεθόδων, όπως η άσκηση και η ενυδάτωση, η γνώση του πώς να μειώσετε αμέσως το ζάχαρο είναι καίριας σημασίας για την πρόληψη σοβαρών επιπλοκών.

Πηγές: healthline.com, medicalnewstoday.com, verywellhealth.com, buzzrx.com, medicalnewstoday.com

ΠΗΓΗ: www.onmed.gr