ΑΝΟΙΑ ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ

Οι άνθρωποι όλων των ηλικιών πρέπει  να προστατεύσουν το μυαλό τους από την άνοια, αναφέρει ο βρετανικός οργανισμός για το Αλτσχάιμερ.Όπως ανακοίνωσε ο οργανισμός Alzheimer’s Research UK, όλοι μπορούμε να υιοθετήσουμε 

12 συγκεκριμένες συνήθειες, οι οποίες  αποτρέπουν τα τέσσερα στα δέκα περιστατικά. 

Ωστόσο ούτε καν το 2% των ενηλίκων δεν τις τηρούν .

Ατυυχως, μόλις ο ένας στους τρεις  συνειδητοποιεί ότι είναι εφικτή η πρόληψη της άνοιας και ότι δεν είμαστε καταδικασμένοι να την εκδηλώσουμε εάν μεγαλώσουμε αρκετά.

Κάθε άνθρωπος διατρέχει διαφορετικό κίνδυνο να εκδηλώσει άνοια. 

Αυτός εξαρτάται από συνδυασμό τριών παραγόντων:

• Την ηλικία
• Τα γονίδια (οικογενειακό ιστορικό)
• Τον τρόπο ζωής

Το Αλτσχάιμερ είναι η πιο συχνή αιτία άνοιας 

( 60-70% των περιστατικών). 

Στη χώρα μας 160.000 άτομα ειναι στην  άνοια, σύμφωνα με την Εταιρεία Alzheimer Αθηνών. 

Άλλοι 280.000 έχουν ήπια νοητική διαταραχή, η οποία αποτελεί προστάδιο της άνοιας.

Παγκοσμίως εκτιμάται ότι πάσχουν 55 εκατομμύρια άνθρωποι, αναφέρει το BBC. 

Ο αριθμός αυτός αναμένεται να αυξηθεί σημαντικά τις επόμενες δεκαετίες, καθώς αυξάνεται το προσδόκιμο επιβίωσης 

Είναι γεγονός πως μερικοί φέρουν γονίδια υψηλού κινδύνου για άνοια. Ωστόσο το 40% του κινδύνου που διατρέχουμε όλοι μας μπορεί να τροποποιηθεί, δήλωσε ο καθηγητής Jonathan Schott, διευθυντής του Alzheimer’s Research UK. 

Υπάρχουν 12 τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου.

Οι 12 κύριες συνήθειες που μπορούν να μας προστατεύσουν από την άνοια, είναι:

1. Να κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες κάθε βράδυ
2. Να ασχολείστε συστηματικά με δραστηριότητες που δημιουργούν προκλήσεις για το μυαλό σας
3. Να προσέχετε την ψυχική υγεία σας
4. Να είστε κοινωνικώς δραστήριοι
5. Να φροντίσετε την ακοή σας
6. Να προσέχετε τη διατροφή σας
7. Να είστε σωματικά δραστήριοι
8. Να μην καπνίζετε
9. Καθολου αλκοόλ 
10. Να διατηρείτε υγιή πίεση
11. Αν έχετε ζάχαρο να το ρυθμίζετε 

Οι άνθρωποι όλων των ηλικιών πρέπει να κάνουν περισσότερα για να προστατεύσουν το μυαλό τους από την άνοια που τους απειλεί αργότερα στη ζωή, αναφέρει ο κορυφαίος βρετανικός οργανισμός για τη νόσο Αλτσχάιμερ.

Iatropedia.gr , www.newsitamea.gr