Η έλλειψη σιδήρου είναι αρκετά συνηθισμένη και πλήττει συχνότερα τις γυναίκες .
Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για να μεταφέρεται οξυγόνο σε κάθε κύτταρο του σώματος.
Ισως τα επίπεδα σιδήρου στον οργανισμό σας έχουν μειωθεί ανησυχητικά...Οταν εχετε :
1. Επίμονη κόπωση
Η δυσλειτουργία στη μεταφορά οξυγόνου δεν επιτρέπει στα κύτταρα να λειτουργούν αποδοτικά.
2. Έλλειψη συγκέντρωσης
Η έλλειψη σιδήρου επηρεάζει τους νευροδιαβιβαστες , πλήττοντας τα κέντρα που ελέγχουν τα επίπεδα συγκέντρωσης.
3. Απάθεια
Η συναισθηματική ανταπόκριση, σε πρόσωπα ή δραστηριότητες που παλαιότερα έδιναν χαρά, είναι μειωμένη όταν τα επίπεδα σιδήρου πεφτουν στον οργανισμό.
4. Δυσκολίες στην αναπνοή
Χωρίς αρκετό οξυγόνο, το αναπνευστικό δεν μπορεί να λειτουργήσει ομαλά, με αποτέλεσμα δύσπνοια ή δυσκολία στην αναπνοή, ακόμη και σε κατάσταση χαλάρωσης.
5. Χλωμό δέρμα
Η αλλοίωση της απόχρωσης του δέρματος οφείλεται στην μειωμένη αιμάτωση και μείωση στον αριθμό των διαθέσιμων ερυθρών .
6. Μειωμένες επιδόσεις στη γυμναστική
Ο επαρκής σίδηρος είναι απαραίτητος για να ολοκληρωθεί μια προπόνηση. Σίδηρος χορηγείται σε αθλητές ως συμπλήρωμα ώστε να εξασφαλιστεί ότι η απόδοσή τους θα είναι η καλύτερη δυνατή.
7. Μυϊκοί πόνοι
Η δυσλειτουργία στην οξυγόνωση των κυττάρων, λόγω της έλλειψης σιδήρου, καθυστερεί σημαντικά τη διαδικασία επούλωσης και ανάπλασης των μυών, με αποτέλεσμα να εκδηλώνεται πόνος σε διάφορα σημεία του σώματος.
8. Νύχια που σπάνε
Εκτός από την αδυναμία των νυχιών στα χέρια και τα πόδια, η έλλειψη σιδήρου μπορεί να αλλοιώσει το σχήμα των νυχιών.
9. Συχνές λοιμώξεις
Σε περίπτωση έλλειψης σιδήρου, συχνές είναι συνήθως οι λοιμώξεις του αναπνευστικού.
10. Ροζ ή κοκκινωπά ούρα
Στα άτομα με έλλειψη σιδήρου, είναι πιο πιθανό να απορροφήσει το έντερο τις κόκκινες χρωστικές που περιέχουν τροφές όπως το παντζάρι.
ΠΗΓΗ: www.newsitamea.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου