ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ..ΣΤΑΤΙΝΕΣ ΚΑΡΥΔΙΑ

 

Οι στατίνες, συνταγογραφουνται ευρέως για τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. 

Ερευνες τωρα  δείχνουν ότι  μπορεί να έχουν σοβαρές παρενέργειες, μεταξυ των οποιων  και αυξημένο κινδύνο καρδιακών προσβολών, επιτάχυνσης της γήρανσης, αλλα και γνωστικής εξασθένησης. 

Ας δουμε τους κρυμμένους κινδύνους των φαρμάκων για τη χοληστερόλη και δύο  τροφές που μπορούν να βοηθήσουν σε υγιή επίπεδα χωρίς  παρενέργειες.

1. κίνδυνος καρδιακών προσβολών

Οι στατίνες μπλοκάρουν ένα ένζυμο στο ήπαρ που είναι υπεύθυνο για την παραγωγή χοληστερόλης. 

Ωστόσο, η χοληστερόλη παίζει καθοριστικό ρόλο στην κυτταρική λειτουργία, την παραγωγή ορμονών και την υγεία του εγκεφάλου. Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι οι στατίνες μπορεί πράγματι να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων σε ορισμένα άτομα.

Η έρευνα δείχνει ότι οι στατίνες μπορούν να εξαντλήσουν το συνένζυμο Q10 , ένα ζωτικό θρεπτικό συστατικό για τη λειτουργία της καρδιάς. 

Η ανεπάρκεια στο CoQ10 μπορεί να οδηγήσει σε αδυναμία του καρδιακού μυός, αυξάνοντας τον κίνδυνο ανεπάρκειας και προσβολής.

2. Επιταχυνόμενη Γήρανση & Μυϊκή Βλάβη

Οι στατίνες έχουν συνδεθεί με αυξημένο οξειδωτικό στρες, το οποίο μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης. 

Οσοι λαμβάνουν μακροχρόνια θεραπεία με στατίνες συχνά αναφέρουν μυϊκό πόνο, αδυναμία και μειωμένη αντοχή λόγω της παρεμβολής του φαρμάκου στη μιτοχονδριακή λειτουργία. 

Τα μιτοχόνδρια είναι μικροσκοπικοι κινητηρες  των κυττάρων μας και η δυσλειτουργία τους συμβάλλει στην πρόωρη γήρανση και  κόπωση.

3. Γνωστική Παρακμή & Εγκεφαλική Βλάβη

Ο εγκέφαλός μας αποτελείται κυριως από λίπος και η χοληστερόλη είναι απαραίτητη για το σχηματισμό των νευρονιικών συνδέσεων. 

Αρκετές αναφορές έχουν συνδέσει τις στατίνες με απώλεια μνήμης, εγκεφαλική ομίχλη και αυξημένο κίνδυνο νευροεκφυλιστικών ασθενειών όπως το Αλτσχάιμερ. Μελέτες υποδεικνύουν ότι 

τα χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης μπορεί να βλάψουν τη γνωστική λειτουργία, οδηγώντας σε δυσκολίες συγκέντρωσης και πνευματικής διαύγειας.

---

Οι φυσικές εναλλακτικές για τις στατίνες

Τροφές με θρεπτικά συστατικά που εξισορροπούν τη χοληστερόλη. 

1. Αβοκάντο

 Περιέχουν φυτικές ίνες, κάλιο και αντιοξειδωτικά που υποστηρίζουν την καρδιαγγειακή υγεία. 

Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση αβοκάντο μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα επίπεδα χοληστερόλης μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Τα οφέλη του αβοκάντο:

• Μειώωει την LDL χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια
• Βελτιώωει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων
• Εχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
• Υποστήριξη εγκεφαλικής και γνωστικής λειτουργίας

2. Καρύδια

Εχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση καρυδιών μπορεί να μειώσει την LDL χοληστερόλη και να βελτιώσει τη συνολική υγεία της καρδιάς. 

Σε αντίθεση με τις στατίνες, που μπορεί να εξαντλήσουν το CoQ10, τα καρύδια υποστηρίζουν φυσικά τη λειτουργία των μιτοχονδρίων, μειώνοντας το οξειδωτικό στρες και επιβραδύνοντας τη διαδικασία γήρανσης.

Οφέλη από τα καρύδια:

• Φυτικά ωμέγα-3 (ALA)
• Μειώνουν φλεγμονή και  οξειδωτικό στρες
• Βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και προστατεύουν από νευροεκφυλιστικές ασθένειες
• Υποστήριξη της συνολικής καρδιαγγειακής υγείας

---

Τρόπος ζωής για ισορροπία χοληστερόλης

Εκτός από την ενσωμάτωση του αβοκάντο και των καρυδιών στη διατροφή σας, υπάρχουν αρκετοί άλλοι φυσικοί τρόποι για να διατηρήσετε υγιή επίπεδα χοληστερόλης:

• Πρόσληψη φυτικών ινών: Τροφές όπως η βρώμη, οι λιναρόσποροι και τα φυλλώδη λαχανικά συμβάλλουν στη μείωση της LDL χοληστερόλης.
• Περπατημα καθε μερα: Οι καρδιαγγειακές προπονήσεις βελτιώνουν τη λειτουργία της καρδιάς και τον μεταβολισμό της χοληστερόλης.
• Κοβουμε τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα: Η ζάχαρη  οδηγει σε υψηλά τριγλυκερίδια και αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
• Διαχειριστείτε το άγχος: Το χρόνιο στρες συμβάλλει στη φλεγμονή και στην κακή υγεία της καρδιάς.

---

Τελικές Σκέψεις

Ενώ οι στατίνες μπορεί να είναι αποτελεσματικές στη μείωση της χοληστερόλης, ενέχουν κινδύνους που μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο τη συνολική υγεία. 

Αντί να βασίζεστε σε φαρμακευτικά προϊόντα, μπορείτε να ακολουθήσετε μια φυσική προσέγγιση βαζοντας στη διατροφή σας τροφές που εξισορροπούν τη χοληστερόλη, όπως το αβοκάντο και τα καρύδια. 

Αυτές οι τροφές όχι μόνο υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς, αλλά προστατεύουν επίσης από τη γήρανση και τη γνωστική εξασθένηση, παρέχοντας μια ασφαλή και αποτελεσματική εναλλακτική λύση στα φάρμακα για τη χοληστερόλη.

Κάνοντας απλές αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής, μπορείτε να διατηρήσετε υγιή επίπεδα χοληστερόλης με φυσικό τρόπο και να προστατέψετε τη μακροπρόθεσμη ευημερία σας. 

Πηγη:

Healthline