ΠΑΓΩΜΕΝΟ ΝΕΡΟ..ΔΡΟΣΙΖΕΙ..ΜΕΝ..ΑΛΛΑ

 

Το παγωμένο νερό είναι  η απόλυτη επιλογή για δροσιά – ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες. 

Πολλοί πιστεύουν ότι βοηθά στη γρηγορότερη ενυδάτωση, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό . 

Όμως, τι συμβαίνει στην πραγματικότητα όταν πινεις κρυο νερό;

Ως φαινεται, το παγωμένο νερό επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του οργανισμού – ιδιαίτερα την πέψη .

1. Επιβραδύνει την πέψη

Όταν πίνεις παγωμένο νερό κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά το φαγητό, το σώμα πρέπει να καταναλώσει ενέργεια για να το φέρει στη θερμοκρασία του σώματος. 

Αυτό επιβραδύνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και μπορεί να οδηγήσει σε:

• Φούσκωμα
• Βραδύτερη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών
• Πιθανή δυσπεψία

2. Μπορεί να στερεοποιήσει τα λιπαρά στο στομάχι

Μελέτες  υποστηρίζουν ότι το παγωμένο νερό μπορεί να προκαλέσει τη στερεοποίηση λιπαρών ουσιών  στο πεπτικό σύστημα, κάνοντάς τα πιο δύσκολο να διασπαστούν. 

Το αποτέλεσμα είναι  δυσλειτουργία στη χώνεψη και μειωμένη απορρόφηση των απαραίτητων λιποδιαλυτών βιταμινών.

3. Αντιδράσεις στο ανοσοποιητικό και αναπνευστικό σύστημα

Η απότομη εισροή κρύου υγρού στο σώμα μπορεί να προκαλέσει συστολή αιμοφόρων αγγείων, να επηρεάσει την κυκλοφορία του αίματος και να επιβαρύνει το αναπνευστικό , ειδικά σε άτομα με ιστορικό βρογχικών προβλημάτων ή ευαισθησίες στο λαιμό.

4. Περιορίζει την καύση λίπους

 Το σώμα ξοδεύει ενέργεια για να ανεβάσει τη θερμοκρασία του νερού, αλλά όχι αρκετή ώστε να επηρεάσει την καύση λίπους με ουσιαστικό τρόπο.

Αντιθέτως, επειδή το κρύο νερό επιβραδύνει τη χώνεψη, η συνολική λειτουργία του μεταβολισμού σου μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά.

5. Δεν είναι ιδανικό πριν ή κατά τη διάρκεια της άσκησης

Το παγωμένο νερό πριν από ή κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής άσκησης μπορεί να προκαλέσει κράμπες στο στομάχι και δυσφορία, ειδικά όταν το σώμα είναι ήδη ζεστό και σε υψηλή θερμοκρασία.

Πότε να αποφεύγεις το παγωμένο νερό;

• Αμέσως μετά το φαγητό
• Όταν ξυπνάς το πρωί με άδειο στομάχι
• Κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης
• Σε περιόδους ασθένειας ή αν έχεις ευαισθησία στο λαιμό

Τι να προτιμήσεις;

Για καλύτερη υγεία, ενυδάτωση και μεταβολισμό, προτίμησε:

• Χλιαρό νερό ή σε θερμοκρασία δωματίου, ειδικά πριν το φαγητό
• Ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί για ήπια αποτοξίνωση
• Φυσικά ροφήματα χωρίς ζάχαρη, όπως πράσινο τσάι ή αφέψημα τζίντζερ

Συμπέρασμα

Το νερό είναι απαραίτητο για τη ζωή, αλλά η θερμοκρασία του παίζει καθοριστικό ρόλο στη σωστή λειτουργία του οργανισμού. 

Το παγωμένο νερό μπορεί να προσφέρει προσωρινή δροσιά, όμως επιβαρύνει την πέψη, καθυστερεί την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών και επηρεάζει αρνητικά τον μεταβολισμό.