ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ...ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΦΛΕΓΜΟΝΗ

Αρθρίτιδα ειναι 

η φλεγμονή των αρθρώσεων και 

η πρόκλησή της μπορεί να οφείλεται σε  κάποιο παλιό κάταγμα, υπερχρησία της άρθρωσης ,μικροβια  ή σε αυτοάνοσα νοσήματα.

Διάφορες διατροφικές συμβουλές και συμπληρώματα έχουν προταθεί για την αντιμετώπιση της ,  κάποια να τεκμηριώνονται με επιστημονικά στοιχεία και άλλα να περιορίζονται απλά σε θεωρίες.

 Ορισμένες διατροφικές συμβουλές που θα βοηθήσουν στη καταπράυνση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας:

Απώλεια βάρους

Το βάρος έχει συσχετιστεί με την εμφάνιση οστεοαρθρίτιδας. 

Με την απώλεια των περιττών κιλών θα «ελαφρύνετε» τις αρθρώσεις με αποτέλεσμα το αίσθημα της ανακούφισης 

Ιδανικό τρόπο για την επίτευξη του αποτελέσματος -μαζί με διατροφή- αποτελεί η σωματική δραστηριότητα.

Ω3 λιπαρά οξέα

Τα ω3 λιπαρά οξέα είναι γνωστά για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες τους και μπορούν να συμβάλλουν θετικά στην καταπολέμηση της  αρθρίτιδας, η οποία οφείλεται σε αυτοάνοση φλεγμονή του οργανισμο

Η λήψη ω3  θα  βελτιώσει τα επίμονα συμπτώματα. 

Τροφές με  ω3 λιπαρά οξέα είναι  σολομός, τόνος, σαρδέλα, τα καρύδια και τα φυλλώδη  λαχανικά.

Ερευνες έχουν δείξει ότι τα χαμηλά επίπεδα της D σχετίζονται με την εμφάνιση οστεοαρθρίτιδας και ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Αντίστοιχη μελέτη έδειξε ότι εκείνοι που έπασχαν από οστεοαρθρίτιδα και έλλειψη βιταμίνης D , παρουσίασαν επιδείνωση των συμπτωμάτων επί τρείς φορές περισσότερο 300% από εκείνους με φυσιολογικά επίπεδα βιταμίνης D. 

Για τη λήψη βιταμίνης D είναι αναγκαία η λήψη  συμπληρώματος.

Φρούτα και λαχανικά

Μελέτη που διεξήχθη στη Σουηδία, έδειξε ότι σε όσους έπασχαν από ρευματοειδή αρθρίτιδα και ακολούθησαν για 3 μήνες πρόγραμμα Μεσογειακής διατροφής, μειώθηκε η φλεγμονή στον οργανισμό τους ενώ επήλθε συνάμα η βέλτιστη λειτουργικότητα των αρθρώσεων. 

Η β-κρυπτοξανθίνη και η ζεαξανθίνη φαίνεται ότι καταπολεμούν την φλεγμονή και εντοπίζονται σε τροφές όπως τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια, οι πιπεριές και η παπάγια.

Συμπληρώματα

Οσον αφορά τα συμπληρώματα,  

η γλυκοζαμίνη και η χονδροϊτίνη βοηθούν στην ρευματοειδή αρθρίτιδα στην περιοχή των γονάτων.

Γενικά τα συμπληρώματα τέτοιου είδους, έχει αποδειχθεί ότι δεν βοηθούν ιδιαίτερα τους ασθενείς με οποιαδήποτε μορφή αρθρίτιδας κι αν πάσχουν. 

Οσον αφορά τη χονδροϊτίνη, λάβετε υπόψιν σας ότι μπορεί να αντιδράσει με αντιπηκτικά/αντιαιμοπεταλιακά φάρμακα (βαρφαρίνη/ασπιρίνη) τα οποία ενδέχεται να αυξήσουν τον κίνδυνο για αιμορραγία.

Συνοψίζοντας, 

να επισημανθεί ότι μπορεί η διατροφή να μην συμβάλλει ουσιαστικά ή άμεσα στην καταπολέμηση της αρθρίτιδας όμως μπορεί να συμβάλλει στην καταπράυνση των δυσάρεστων συμπτωμάτων ως ένα βαθμό και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής του ανθρώπου προστατεύοντάς τον από την εμφάνιση καρδιαγγειακών , εγκεφαλικών  και  ορισμένων ειδών καρκίνου.

ΠΗΓΗ : www.medinova.gr