ΠΩΣ ΚΟΙΜΑΣΘΕ

Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά υποστηρίζει το λεμφικό σύστημα που παίζει βασικό ρόλο

στην άμυνα στην ενισχυση του ανοσοποιητικού και

στην απομάκρυνση των αποβλήτων.

Τα περισσότερα λεμφικά υγρά αποχετεύονται,

μέσω του θωρακικού πόρου,

στην αριστερή πλευρά, και αυτή η θέση, επιτρέπει στη βαρύτητα να βοηθήσει τη διαδικασία, βελτιώνοντας

τη ροή και τη λειτουργία των λεμφαδένων .

Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά ενισχύει το γλυμφικό σύστημα του εγκεφάλου, το οποίο καθαρίζει τα μεταβολικά απόβλητα κατά τη διάρκεια του ύπνου

Το γλυμφικό σύστημα 

είναι ενα  σύστημα αποτοξίνωσης του εγκεφάλου. 

Ο εγκέφαλος έχει δικό του «αποχετευτικό» δίκτυο, αποτελούμενο από 

παρα-αγγειακούς διαύλους 

που κυκλοφορούν εγκεφαλονωτιαίο υγρό και ξεπλένουν τις τοξίνες 

κατά τη διάρκεια του βαθεος ύπνου, όπως ας πουμε το β-αμυλοειδές, που συνδέεται με το Alzheimer

Η βελτιωμένη κυκλοφορία σ αυτή τη θέση μπορεί να μειώσει την πίεση στα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία όπως

η κοίλη φλέβα, υποστηρίζοντας τη ροή του αίματος σε ζωτικά όργανα.

Επιπλέον,

ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μειώνει την πίεση στο ήπαρ και υποστηρίζει τη λειτουργία των νεφρών και της πεπτικής οδου βελτιστοποιώντας τη ροή του αίματος.

Ενώ η θέση ύπνου από μόνη της

δεν είναι θεραπεία , φαινεται πώς

η στάση του σώματος κατά τη διάρκεια της ξεκούρασης μπορεί να επηρεάσει πολλαπλά συστήματα

Πηγές: PMID: 33212927; World Journal of Clinical Cases, 2023