ΙΩΣΕΙΣ...

 

 

Παρά την κοινή πεποίθηση, 

το κρύο από μόνο του δεν προκαλεί κρυολόγημα. 

Ο πραγματικός ένοχος δεν είναι η θερμοκρασία, αλλά οι ιοί.

Ωστόσο, η σχέση μεταξύ του παγωμένου αερα και της μύτης που τρέχει δεν είναι τυχαία. 

Η μασκα προστατευει

Ας δούμε πώς συνδέονται αυτά τα δύο και τι συμβαίνει πραγματικά στον οργανισμό μας.

Ο Μύθος της Χαμηλής Θερμοκρασίας

Σύμφωνα με τον Dr. John Tregoning, καθηγητή Εμβολιαστικής Ανοσολογίας στο Imperial College του Λονδίνου, η αύξηση των κρυολογημάτων τον χειμώνα είναι μια συσχέτιση και όχι η άμεση αιτία.

Δεν αρρωσταίνουμε επειδή η θερμοκρασία έπεσε στους 5°C, 

αλλά επειδή ο τρόπος ζωής μας αλλάζει:

Κλειστοί Χώροι: 

Περνάμε περισσότερο χρόνο σε δωμάτια που δεν αερίζονται επαρκώς.

Συνωστισμός: 

Ερχόμαστε σε πολύ πιο στενή επαφή με άλλους ανθρώπους (στα γραφεία, στα σχολεία, στα μέσα μεταφοράς).

Απουσία Ηλίου: 

Η έλλειψη υπεριώδους ακτινοβολίας (UV) στους εσωτερικούς χώρους επιτρέπει στους ιούς να επιβιώνουν περισσότερο, καθώς ο ήλιος λειτουργεί ως φυσικό απολυμαντικό.

Πώς το Κρύο «Βοηθά» την Ασθένεια

Αν και το κρύο δεν είναι η αιτία, είναι ο τέλειος συνεργός. 

Η έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες επηρεάζει τον οργανισμό μας με δύο τρόπους:

Εξάντληση Ενέργειας:

 Όταν κρυώνουμε για πολλή ώρα, το σώμα καταναλώνει τεράστια ποσά ενέργειας για να διατηρήσει τη θερμοκρασία του, με αποτέλεσμα να εξασθενεί το ανοσοποιητικό μας.

Ιδανικό Περιβάλλον: 

Μελέτες δείχνουν ότι οι ρινοϊοί (υπεύθυνοι για το 50% των κρυολογημάτων) αναπαράγονται πιο γρήγορα σε χαμηλές θερμοκρασίες.

Οι «Συνήθεις Ύποπτοι»

Πίσω από ένα «απλό κρυολόγημα» κρύβονται πάνω από 

200 διαφορετικοί ιοί.Ρινοϊοί: 

Κυριαρχούν το φθινόπωρο με το άνοιγμα των σχολείων.

Ιός RSV: 

Κάνει την εμφάνισή του γύρω από την Πρωτοχρονιά και είναι ιδιαίτερα επικίνδυνος για βρέφη και ηλικιωμένους.

Κορωνοϊοί & Αδενοϊοί: 

Συμπληρώνουν το παζλ των χειμερινών λοιμώξεων.

Πρακτικός Οδηγός Προστασίας

Για να περάσετε τον χειμώνα χωρίς απρόοπτα, η λύση δεν είναι μόνο το πάπλωμα, αλλά η πρόληψη:

Ντυθείτε έξυπνα: 

Η διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος εξοικονομεί ενέργεια για το ανοσοποιητικό.

Αερίστε τον χώρο: 

Ακόμα και 10 λεπτά ανοιχτά παράθυρα αρκούν για να ανανεωθεί ο αέρας.

Υγιεινή χεριών: 

Οι ιοί επιβιώνουν σε επιφάνειες (πόμολα, πληκτρολόγια). Το πλύσιμο των χεριών παραμένει το νούμερο 1 όπλο μας.

Ενίσχυση εκ των έσω: 

Σωστή διατροφή, επαρκής ύπνος και διαχείριση του άγχους κρατούν τη «φρουρά» του οργανισμού σε ετοιμότητα.

Το κρύο μπορεί να στρώνει το χαλί, αλλά ο ιός είναι αυτός που μπαίνει στο σπίτι. Προστατέψτε τον οργανισμό σας συνολικά και μην φοβάστε τον καθαρό, κρύο αέρα!

Η αλήθεια είναι το κρυολόγημα προκαλείται από περισσότερους από 200 διαφορετικούς αναπνευστικούς ιούς. Οι ιοί αυτοί παρουσιάζουν αυξημένη κυκλοφορία τον χειμώνα, αλλά σε διαφορετικές χρονικές περιόδους.

Οι ρινοϊοί, λ.χ., που είναι η πιο συχνή αιτία του, παρουσιάζουν κορύφωση της δραστηριότητάς τους όταν τα παιδιά επιστρέφουν το φθινόπωρο στο σχολείο. Αντίστοιχα ο αναπνευστικός συγκυτιακός ιός (RSV) κυκλοφορεί περισσότερο τις εβδομάδες γύρω από τη νέα χρονιά. Ο ιός αυτός είναι απειλητικός για βρέφη και ηλικιωμένους, τονίζει ο Dr. Tregoning.

Το κοινό κρυολόγημα πιθανώς είναι η πιο συχνή νόσος που εκδηλώνουμε στη ζωή μας. 

Οι ενήλικες παρουσιάζουν «ίωση» κατά μέσον όρο δύο έως τρεις φορές τον χρόνο. 

Τα μικρά παιδιά μπορεί να αρρωστήσουν τέσσερις ή περισσότερες φορές τον χρόνο.

Σε περισσότερο από το 50% των περιπτώσεων, το κοινό κρυολόγημα οφείλεται σε ρινοϊούς. 

Έως στιγμής, έχουν αναγνωριστεί περισσότεροι από 100 διαφορετικοί ρινοϊοί. 

Άλλοι ιοί που προκαλούν κρυολόγημα είναι ανθρώπινοι κορωνοϊοί, ιοί της παραινφλουέντσας, αδενοϊοί κ.λπ.

Τι προκαλεί το κρύο

Του λόγου το αληθές αποδεικνύουν και όσα συνέβησαν κατά την πρόσφατη πανδημία του νέου κορωνοϊού που προκαλεί την COVID-19. 

Επειδή τέθηκαν απαγορεύσεις στις μετακινήσεις (lockdown), πολλές συνηθισμένες ιώσεις σχεδόν εξαφανίστηκαν, διότι δεν ερχόμασταν σε επαφή με άτομα εκτός της οικογενείας μας. 

Ανάμεσα σε αυτές συμπεριλαμβάνονταν και τα κοινά κρυολογήματα. 

Αυτά ήταν αισθητά περιορισμένα, παρότι οι καιρικές συνθήκες ήταν οι συνηθισμένες για χειμώνα.

Αυτό που μπορεί στ’ αλήθεια να κάνει το κρύο, είναι να αυξήσει την ευπάθειά μας στους ιούς. 

Όταν κάποιος κρυώνει επί ώρα, χάνει θερμίδες και εξαντλείται ο οργανισμός του. Έτσι γίνεται πιο ευάλωτος στις λοιμώξεις. 

Επομένως, είναι πιο εύκολο να κολλήσουμε έναν ιό που προκαλεί κρυολόγημα.

Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι οι ρινοϊοί αναπτύσσονται καλύτερα στις χαμηλές θερμοκρασίες. Χώρια που η ικανότητα του οργανισμού μας να αμύνεται εναντίον των ιών, μειώνεται ελαφρώς όταν κάνει κρύο.

Το κρύο συχνά κατηγορείται για τα κρυολογήματα, όμως ο βασικός παράγοντας παραμένουν οι ιοί. 

Η χαμηλή θερμοκρασία από μόνη της δεν αρκεί για να αρρωστήσει κάποιος, αλλά μπορεί να δημιουργήσει συνθήκες που διευκολύνουν τη μόλυνση.

Η παραμονή σε κλειστούς χώρους, η μειωμένη υγρασία και η επαφή με άτομα που έχουν συμπτώματα παίζουν σημαντικό ρόλο.