ΠΕΡΑΣΑΜΕ ΤΑ 70..ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΜΕ

 

Το πραγματικό μυστικό για μια ευτυχισμένη ζωή μετά τα 70 είναι απλώς 

η αλλαγή του τρόπου σκέψης 

Πολλοί πιστεύουν ότι μόλις φτάσουμε τα 70, θα πρέπει να συμβιβαστούμε με λιγότερα. 

Αλλά  αυτή είναι στην πραγματικότητα η ιδανική στιγμή για 

να ξεκινήσουμε από την αρχή 

να ζήσουμε με τους δικούς μας κανόνες;

Γι αυτο παρτε το αποφαση :

Μην ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι

 Τώρα είναι η σειρά σας. 

Κάθε μέρα είναι ένα δώρο – μην την σπαταλάτε ανησυχώντας για το 

τι σκέφτονται οι άλλοι για  τις επιλογές σας. 

Είστε μοναδικοί κι αυτό αξίζει .

Μην κυνηγάτε τη νεότητα

Η προσπάθεια να φαίνεστε νεότεροι μπορεί στην πραγματικότητα να απορροφήσει περισσότερη ενέργεια από το να δεχτειτε απλώς αυτό που είστε. Αντί να κρύβετε τις ρυτίδες, επικεντρωθείτε στο 

να παραμείνετε υγιείς. 

Περπατημα, κι  ισορροπημένη διατροφή  κάνουν πολύ περισσότερα  απ οποιαδήποτε κρέμα ή μπότοξ.

 Η αληθινή ομορφιά λάμπει όταν αποδέχεστε τον εαυτό σας .

Αφήστε τα παιδιά σας να ζήσουν τη ζωή τους

Να Κάνουν τις δικές τους επιλογές, ακόμα κι αν δεν συμφωνείτε πάντα. 

Ο ρόλος σας δεν είναι να καθοδηγείτε 

απλα  να είστε μια ευγενική, υποστηρικτική παρουσία. 

Εμπιστευτείτε τα, αφήστε τα . 

Μην μένετε κολλημένοι στην αγαπημένη σας καρέκλα

Το να κάθεστε  επιταχύνει τη γήρανση. 

Δεν χρειάζεται να τρέχετε μαραθώνιους – περπατημα κάθε μέρα, είναι αρκετό. 

Η κίνηση του σώματός σας κρατά νέους στην καρδιά.

Τα εγγόνια σας είναι υπέροχα – αλλά μην ξεχνάτε τον εαυτό σας

Ο χρόνος με τα εγγόνια σας είναι ξεχωριστός, αλλά και τα δικά σας θέλω έχουν σημασία. 

Το διάβασμα, ο εθελοντισμός, τα ταξίδια – είναι πράγματα που κρατούν το πνεύμα σας ζωντανό .

Φάτε για να θρέψετε τον εαυτό σας

Η ζάχαρη επιταχύνει τη γήρανση. 

 Βεβαιωθείτε ότι τρωτε αρκετή πρωτεΐνη 

(ψάρι, αυγά, φασόλια) 

και άφθονες φυτικές ίνες . 

Το καλό φαγητό είναι επένδυση σε μια μακρά και υγιή ζωή.

Το να κουβαλάτε τύψεις είναι σαν να σέρνετε βαριές βαλίτσες — απλώς σας βαραίνουν.

Συγχωρήστε ...τον εαυτό σας. 

Αποδεχτείτε τα λάθη σας. 

Κάθε μέρα είναι μια νέα σελίδα, που σας περιμένει να τη γεμίσετε με νόημα και ευτυχία.

Μην σπαταλάτε ενέργεια σε μικρές ανησυχίες

Η ανησυχία δεν λύνει ποτέ τίποτα — απλώς αποστραγγίζει την ενέργειά σας. 

Δοκιμάστε βαθιές αναπνοές,  ή μια απλή βόλτα έξω. Θα παρατηρήσετε ότι το μυαλό σας καθαρίζει και οι ανησυχίες σας εξαφανίζονται.

Μην απομονώνεστε

Γνωρίστε νέους ανθρώπους. Συμμετέχετε σε τοπικές δραστηριότητες ή συλλόγους. Ακόμα και το να μοιραστείτε ένα φλιτζάνι καφέ μ έναν γείτονα μπορεί να σας φωτίσει τη μέρα περισσότερο από όσο περιμένετε.

Η ζωή δεν τελειώνει — είναι μια νέα αρχή. Κάθε μέρα είναι μια ευκαιρία να γράψετε ένα νέο, πλούσιο, όμορφο κεφάλαιο. 

Αφήστε πίσω σας ό,τι σας κρατάει πίσω, επιλέξτε τη χαρά, μείνετε δραστήριοι και κρατήστε την καρδιά σας ανοιχτή.

Το μέλλον είναι δικό σας και μπορεί να είναι ακόμη πιο φωτεινό από ό,τι έχετε φανταστεί ποτέ.

Μειώστε κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών και ζάχαρης.
Περιορίστε έντονο άγχος και στρες.
Μην παραλείπετε τακτικούς ιατρικούς ελέγχους.
Διατηρήστε κοινωνικές επαφές για πνευματική και ψυχική υγεία.

ΠΗΓΗ: www.newsitamea.gr