ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΟ ΕΝΤΕΡΟ...

Στη ζωή μας, το σώμα μας μιλά .

Μια αταξια κενώσεων, ένα φούσκωμα που επιμένει, μια αίσθηση βάρους στην κοιλιά, σπασμοί που έρχονται και φεύγουν.

Ακουμε τον όρο :

«ευερέθιστο έντερο» ή

«σπαστική κολίτιδα» που χρησιμοποιείται για να περιγράψει ενα φάσμα συμπτωμάτων .

Μια χρόνια κατάσταση που συνοδεύει τον ατυχη εφ’ όρου ζωής.

Να δουμε την εικόνα μέσα από διαφορετικό πρίσμα.

Ενα ευερέθιστο έντερο εκφράζει μια λειτουργική διαταραχή , ένα μήνυμα του οργανισμού ότι το εσωτερικό του περιβάλλον χρειάζεται φροντίδα, και επανασχεδιασμό.

Το έντερο μας διαθέτει μεγαλη ικανότητα αναγέννησης, αναδόμησης του βλεννογόνου και επαναρρύθμισης της μικροβιακής του χλωριδας αρκει να λάβει τα κατάλληλα ερεθίσματα.

Το εντερικό επιθήλιο ανανεώνεται κάθε τρεις έως πέντε ημέρες.

Αυτή η δυναμική ανανέωση φανερώνει ότι το έντερο μς αποτελεί έναν «ζωντανο» ιστο του σώματος.

Όταν το μικροβίωμα, η ανοσολογική απάντηση και το νευρικό σύστημα συντονιστούν ,η λειτουργία μπορεί να μεταμορφωθεί ουσιαστικά.

Στο ευερέθιστο έντερο,

οι αιτιες περιλαμβάνουν

μεταβολές στο μικροβίωμα,

υπερανάπτυξη βακτηρίδιων στο λεπτό έντερο,

αυξημένη διαπερατότητα του εντερικού φραγμού,

διαταραχές στην κινητικότητα,

καθώς και υπερευαισθησία του

άξονα εντέρου–εγκεφάλου.

Ο άξονας αυτός,

μια αμφίδρομη επικοινωνία

μεταξύ εντερικού και κεντρικού

νευρικού συστήματος,

μεταφέρει πληροφορίες

μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου, κυτταροκινών και μεταβολιτών του μικροβιώματος.

Το έντερο συχνά αντανακλά

συναισθηματικά φορτία, χρόνιο στρες και αδιάκοπη συμπαθητική διέγερση.

Μέσα σε αυτό το πλαίσιο,

η προσέγγιση μετακινείται από

την καταστολή των συμπτωμάτων στη δημιουργία ενός ευνοϊκού εσωτερικού περιβάλλοντος.

Η αποχη απο συγκεκριμένες τροφες πραγματοποιείται για περιορισμένο χρονικό διάστημα με στόχο

τη μείωση της φλεγμονώδους επιβάρυνσης και της ζύμωσης που εντείνει τα συμπτώματα. Στη συνέχεια, ακολουθεί σταδιακή επανένταξη, με προσεκτική παρατήρηση της ανοχής και της ανταπόκρισης.

Το έντερο μαθαίνει ξανά να δέχεται, να επεξεργάζεται και να συμβιώνει με τροφές που παλαιότερα δημιουργούσαν ένταση.

Τα όσπρια, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, οι φυτικές ίνες και τα ανθεκτικά άμυλα αποτελούν τροφή για το μικροβίωμα

και συμβάλλουν στην παραγωγή βουτυρικού οξέος, που στηρίζει την ακεραιότητα του εντερικού φραγμού.

Σε φάσεις έντονης ευαισθησίας, η ποσότητα και ο τρόπος παρασκευής τους προσαρμόζονται.

Με τον χρόνο,

το μικροβίωμα εμπλουτίζεται,

η ενζυμική δραστηριότητα βελτιώνεται και η ανεκτικότητα διευρύνεται.

Παράλληλα, δίνεται έμφαση

στην ενίσχυση του εντερικού φραγμού μέσω επαρκούς πρωτεΐνης, ψευδαργύρου, γλουταμίνης, πολυφαινολών και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

Η ρύθμιση του νευρικού συστήματος αποκτά κεντρικό ρόλο.

Το σώμα λειτουργεί ως οικοσύστημα.

Όταν το περιβάλλον αλλάζει, το οικοσύστημα ανταποκρίνεται.

Οταν ο άνθρωπος εκπαιδεύεται να ακούει τα σήματα του σώματος, να τρέφεται με επίγνωση και να επαναφέρει τη νευροβιολογική του ισορροπία,

η εικόνα μεταμορφώνεται.

Οι κρίσεις αραιώνουν, η κοιλιακή άνεση επανέρχεται, η σχέση με το φαγητό αποκτά ελευθερία.

Το έντερο ανακτά την ικανότητά του να φιλοξενεί ποικιλία τροφών, να απορροφά θρεπτικά συστατικά και να επικοινωνεί αρμονικά με τον εγκέφαλο.

Το ευερέθιστο έντερο αποτελεί υπενθύμιση ότι η υγεία δεν ορίζεται από μια ετικέτα, αλλά από τη δυναμική ισορροπία συστημάτων.

Όταν το σώμα λάβει το κατάλληλο έδαφος, ενεργοποιεί τους ενδογενείς μηχανισμούς αποκατάστασης.

Το έντερο, με την τεράστια αναγεννητική δύναμη και τη σοφία του μικροβιώματος, διαθέτει την ικανότητα να επανέλθει σε κατάσταση λειτουργικής αρμονίας.

Η θεραπευτική πορεία μετατρέπεται έτσι σε διαδικασία επανασύνδεσης.

Ο άνθρωπος μαθαίνει να καλλιεργεί το εσωτερικό του περιβάλλον με τον ίδιο τρόπο που φροντίζει έναν κήπο.

Πηγές

Ford AC et al. Irritable bowel syndrome. Lancet. 2020;396(10263):1675–1688.

Chey WD et al. ACG Clinical Guideline: Management of Irritable Bowel Syndrome. American Journal of Gastroenterology. 2021.

Mayer EA. Gut feelings: the emerging biology of gut–brain communication. Nature Reviews Neuroscience. 2011.