ΤΟ ΑΝΟΣΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΜΑΣ..

Οι ιοί   μεταλλάσσονται διαρκώς. 

Και κάθε αλλαγή στο εξωτερικό περιβάλλον, κυριως δε η υγρασία,αλλά κα η ξηρότητα, μεταβάλλει τις πιθανότητες μετάδοσης.

Ενα ανοσοποιητικό σύστημα που κινείται τόσο γρήγορα και τόσο ικανά όσο οι ιοί του κρυολογήματος  Που ανανεώνεται και να αναγεννάται διαρκώς για να καταπολεμά τις νέες προκλήσεις.

Οι άνθρωποι που περπατάνε Μία Ώρα Και Πλέον Κάθε Μέρα Παρουσιάζουν Το Μισό Αριθμό Κρυολογημάτων.

Επιπλέον, η έντασή τους φαίνεται να μειώνεται στο μισό. 

Ο οργανισμός μας, είναι Μια Γιγάντια, Ψυχολογικά Εξελιγμένη, Μονάδα Επεξεργασίας Πληροφοριών. 

Το πώς βοηθά τον επανα προγραμματισμό ενός τέτοιου σύνθετου συστήματος η άσκηση μπορούμε μόνο να εικάσουμε.

Φαίνεται πως, η αυξημένη σωματική δραστηριότητα, αυξάνει άμεσα τη δραστηριότητα των ανοσοποιητικών κυττάρων και, μέσω της αυξημένης ροής αίματος, Και πότε είπαμε έχουμε ηυξημένη ροή αίματος; 

Σωστά οταν παίρνουμε ιχθυέλαιο.

Μεταφέρει αυτά τα κύτταρα στα μέρη όπου είναι πιο χρήσιμα.Επίσης, η άσκηση εκθέτει τους ανθρώπους σε διαφορετικούς πληθυσμούς ιών του κρυολογήματος δίνοντας έτσι στον οργανισμό τη δυνατότητα να τους καταπολεμήσει σε καλύτερες συνθήκες.

Τώρα, ακόμα και μια σχετικά μικρή έλλειψη ύπνου μας καθιστά πιο επιρρεπείς σε κρυολογήματα και άλλες μολύνσεις.

Γιατί η έλλειψη ύπνου επιδεινώνει την αναγέννηση του ανοσοποιητικού; Σωστό ερώτημα.

Είναι πλέον πεποίθηση της επιστημονικής κοινότητας πως Μεγάλο μέρος της διαδικασίας μάθησης, πραγματοποιείται στη διάρκεια του ύπνου παλια είχε γίνει μεγάλη φασαρία σχετικά με την Υπνοπαιδεια  και όχι μόνο η γνώση που κατανοούμε συνειδητά.

Ο εγκέφαλος επεξεργάζεται πληροφορίες σχετικά με το ανοσοποιητικό όσο ξεκουράζεσαι, τις μεταβάλλει και τις συνοψίζει. 

Αλλωστε ο ύπνος επιτρέπει στα κύτταρα να αναγεννηθούν και να ανασχηματιστούν.

Ο καπνος κανιβαλίζει στην κυριολεξία το ανοσοποιητικό, αρκεί να δεί κανείς τα ποσοστά καρκίνου.

Ακόμη.Φράσσει τα ιγμόρεια, που στη συνέχεια μπορεί να μετατραπούν σε περιοχές ανάπτυξης ιών.

Οι μικρές δόσεις αλκοόλ μπορεί να ωφελούν το ανοσοποιητικό, αλλά δε φαίνεται να ισχύει το ίδιο για τα κρυολογήματα.

Κάθε άνθρωπος εχει διαφορετικούς χρόνους επιρρέπειας στους ιούς μέσα στο 24ωρο. 

Αυτό σημαίνει ότι η τακτική δραστηριότητα, το φαγητό, η κίνηση, η ξεκούραση σε καθορισμένες ώρες, βοηθούν συνολικά το ανοσοποιητικό.

Ενας βασικός , απαράβατος κανόνας είναι να μαθουμε να πλενουμε τα χερια μας, αλλα και το προσωπο μας. Με καθαρο χλιαρο νερο, με το τηλεφωνο του ντους.

α) πριν και μετά τα γεύματα, 

β) μετά τη χειραψία ή την επαφή με κάποιο παιδί και 

γ) όταν ξυπνάμε και πριν πάμε για ύπνο. 

Πρέπει να λάβουμε υπ όψιν πως, Τα καθαριστικά με οινόπνευμα ή άλλα χημικά μπορεί να κάνουν πιο ανθεκτικά κάποια παθογενή βακτήρια, και επομένως το πλύσιμο με ζεστό νερό και απλό σαπούνι, αρκεί και είναι πολύ πιο ευχάριστο, να προτιμούμε, ειδικά όταν ετοιμαζόμαστε για το γεύμα. 

Βγαίνουμε στην ύπαιθρο μαζί με τα παιδιά μας.

Στα παιδιά η μεταγενέστερη εμφάνιση άσθματος και άλλων αυτοάνοσων παθήσεων, μειώνεται με τη μεγαλύτερη έκθεση στη φύση και τους αναρίθμητους ιούς της. 

Καταναλώνουμε τροφές όπως τις δίνει η φύση, κυρίως φρούτα, λαχανικά και βότανα.

Οι κοινωνικοποιημένοι άνθρωποι, φαίνεται πως κρυολογούν λιγότερο, επειδή έτσι μειώνεται η αντίδρασή τους στο στρες. 

Κατά κάποιο απρόβλεπτο τρόπο, η ανοσία ενός φίλου μπορεί να γίνει και δική μας.

Τα βακτηρίδια θα είναι πάντα παρόντα, στον αέρα, στο χώμα, στα δάχτυλά μας.

Αυτό που σώζει εμάς αλλά κι ολόκληρη την ανθρωπότητα από τις πανδημίες, Είναι Ένα Δραστήριο, Γρήγορο Και Ευέλικτο Ανοσοποιητικό Σύστημα.

Συμπερασματικά Ζώντας με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ισορροπημένο φαγητό, και επαρκή δραστηριότητα, ξεκούραση και κοινωνικοποίηση  έχουμε πολλές πιθανότητες να οικοδομήσουμε ένα πιο δυνατό και αποτελεσματικό άνοσο σύστημα.