Στη δυσκοιλιοτητα,το καθημερινο περπατημα σ ενα άλσος, σε μια πλατεια, στο δρομο βοηθαει. 







Το βαθύ κάθισμα  στηνπαραδοσιακη λεκανη η οποια κακώς έχει εξαφανισθεί είναι η στάση του σώματος που βοηθάει τον πρωκτό στην κένωση.



Σχετική εικόνα














Είναι περιττή η υπερβολική προσπάθεια, ανοίξετε το στόμα και εκπνεύσετε. 

Αποτέλεσμα εικόνας για μέθοδο Peter Lord,