ΝΟΙΩΘΕΤΕ ΣΥΝΕΧΩΣ ΚΟΥΡΑΣΜΕΝΟΙ

Καθημερινα ακους ανθρωπους να αισθάνονται κούραση δυσφορία, να έχουν δυσκολία συγκέντρωσης να νιώθουν συνεχώς υπνηλία, 

Αυτο συμβαινει οταν το αίμα μας  δεν μεταφέρει αρκετό οξυγόνο στους ιστους. 

Τότε έχουμε την αίσθηση κόπωσης. 

Μία Γενικη αίματος ,

θα μας δειξει σιδηροπενική αναιμία ή αν υπάρχει κάποιο άλλο πρόβλημα που επηρεάζει τα ερυθρά αιμοσφαίρια. 

Η λύση είναι απλή, αλλαγη στη διατροφη μας, που θα πρεπει να περιλαβει ζωικη πρωτεινη,  σιδήρο και Βιταμίνη Β.

Ο  θυρεοειδής, με τις ορμόνες του ρυθμίζει την παραγωγη και καυση ενεργειας. 

Μπορεί να υπερλειτουργεί ή να υπολειτουργεί, κατι που  προκαλεί υπνηλία.

Μια εξεταση TSH που ειναι η θυρεοειδοτροπος ορμονη μας δειχνει αν θα πρέπει να παρουμε φαρμακευτική αγωγή,. 












Υπαρχουν τωρα και οι καρδιακές παθήσεις που είναι σοβαρή απειλή και για τις γυναίκες ισως πιο σοβαρή και από τον καρκίνο του μαστού .

Όταν η καρδιά δεν λειτουργει φυσιολογικά, δε διοχετεύει αρκετό αίμα στο σώμα με αποτέλεσμα διαχυτη κόπωση. 

Η γενικευμενη  κοπωση, είναι ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα γυναικων με καρδιακές παθήσεις.

Οσες τωρα  βρισκεσθε σε ομάδα υψηλού κινδύνου, με παχυσαρκία, υπερταση ή οικογενειακό ιστορικό καρδιας, πρέπει να ελέγξετε 

την καρδιά σας. 

Ο ελεγχος  της πίεσης και ενα ηλεκτρο καρδιογράφημα μπορούν να υποδείξουν αν υπάρχει λόγος ανησυχίας.Τα τελευταια χρονια, υπάρχει μία εκτεταμενη  ανεπάρκεια Βιταμίνης 

D 25OH D 30ng/ml
λόγω εσφαλμενης εκθεσης στον ηλιο και γενικα προφύλαξής μας με τα διαφορα αντιηλιακα. 

Ας μην ξεχναμε πως η μελανίνη μειώνει την ικανότητα του δέρματος να παράγει Βιταμίνη D. 

Επίσης λόγω πεπτικών διαταραχών, ωρισμενοι  έχουν μειωμένη ικανότητα πρόσληψης Βιταμίνης D από την τροφή. 

Με βάση τελευταίες έρευνες η ανεπάρκεια της Βιταμίνης αυτής, συνδέεται με την ανάπτυξη του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης. 

Μία εξέταση αίματος θα δείξει αν τα επίπεδα της βιταμίνης  στον οργανισμό σας είναι ικανοποιητικά. 

D {25OH D 30ng/ml} 

Αν όχι είναι συνήθως εύκολη η εξισορρόπησή τους μέσω λήψης συμπληρωμάτων .

Το ροχαλητό δεν είναι αστεία υπόθεση. Μπορεί να είναι ένα σημάδι υπνικής άπνοιας. 

Αυτο σημαινει πως κάθε φορά που η αναπνοή σας σταματάει ο εγκέφαλός σας ξυπνάει έτσι ώστε να αναπνεύσετε. 

Μ αυτό τον τρόπο ο ύπνος δεν είναι επαρκής οπότε αισθάνεστε κούραση.

Η παχυσαρκία  επιδεινώνει το πρόβλημα. 

Οπως και οι ειδικές συσκευές που αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της συνεχους  παροχής αέρα.

Γι αυτο το προβλημα υπαρχουν σε διαφορα Νοσοκομεια , τα

Κεντρα υπνου. 

Η κατάθλιψη και η κούραση είναι κοινές στις γυναίκες και ως φαίνεται πυροδοτούν η μία την άλλη. 
Το στρες και η ανησυχία μπορούν να σας κρατήσουν ξύπνια το βράδυ με αποτέλεσμα το πρωί να αισθάνεστε ακόμα χειρότερα. 

Μια ηπια αντικαταθλιπτική αγωγή, εξισορροπει τα πραγματα.
Και πανω απ ολα θετικοι λογισμοι. 

Αφηστε τη λυση των..ελληνοτουρκικων, στην πολιτικη ηγεσια του τοπου μας.
 

Χαιρετε

Πηγή: https://medlabgr.blogspot.com/2012/06/blog