ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ ΓΗΡΑΤΕΙΑ..ΑΙΤΙΕΣ..ΑΚΟΗ ΟΡΑΣΗ

 

Ο υγιεινός τρόπος ζωής ειναι πλεον βεβαιο οτι  αντιπροσωπεύει μέχρι και το 40% του κινδύνου 

για το αν θα μπει κανείς στην άνοια 

Καποτε ονομάζονταν 

γεροντική άνοια, 

σημερα ξερουμε οτι κατι τετοιο δεν αποτελεί φυσιολογική εκδήλωσης γήρατος. 

Άλλωστε μπορεί να εμφανιστεί,  και σε νεαρές ηλικίες. Δειτε

https://kosmaser7.blogspot.com/2023/09/blog-post_23.html

Το 2020 διεθνής ομάδα ερευνητών The Lancet Commission on Dementia and Prevention

απαρίθμησε  παράγοντες κινδύνου  που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης του Αλτσχάιμερ

Σε μικρή ηλικία περιλαμβάνουν την κακή ή ελλειπή εκπαίδευση.

Στην ώριμη ηλικία 

την απώλεια ακοής, υψηλή πίεση, κρανιο εγκεφαλικές κακώσεις,  αλκοόλ και την πανδημη παχυσαρκία, 

Και σε μεγαλύτερη ηλικία, 

κάπνισμα, κατάθλιψη,  κοινωνική απομόνωση, σωματική αδράνεια,  Διαβήτης ΙΙ και η ατμοσφαιρική ρύπανση.

Ο εγκέφαλος χρειάζεται διέγερση

Τα παρακατω βασίζονται σε επιδημιολογικά δεδομένα και έχουν περιορισμένη χρησιμότητα, σαν ένα εγχειρίδιο οδηγιών 

επισημαίνει ο ερευνητής πρόληψης Γιόχεν Ρενέ Τίριαν από το Γερμανικό Κέντρο Νευροεκφυλιστικών Νοσημάτων στο Γκράιφσβαλντ.

Πρώτον, διότι υπάρχουν παράγοντες που δε μπορεί κανείς να επηρεάσει, όπως ένα ατύχημα με τραυματισμό στο κεφάλι. 

Και δεύτερον, δεν είναι πάντα σαφές αν, για παράδειγμα, η κοινωνική απομόνωση μπορεί να είναι συνέπεια της άνοιας ή αν είναι αυτή που συμβάλλει στην εμφάνισή της. 

Υπάρχουν τωρα και παράγοντες που έχουν αποδειχθεί σαφώς και χωρίς αμφισβήτηση ότι μπορούν να επηρεάσουν

Πάνω απ’ όλα μια υγιεινή διατροφή,  το καθημερινο περπατημα, η παχυσαρκια  και καπνισμα . 

Σημειωστε πως η λεγόμενη γνωστική διέγερση, δηλαδή να μην μένει το μυαλό ανενεργό, έχει σαφώς θετική επίδραση 

Κι όταν κάνουμε λόγο για Αλτσχάιμερ στο επίκεντρο ειναι 

Η κοινωνική δραστηριότητα

Στην περίοδο της πανδημίας,λόγω των αυστηρών κανόνων στους οίκους ευγηρίας η άνοια των υπερηλίκων επιδεινώθηκε.

Η έλλειψη κοινωνικών επαφών    οδήγησε σε σοβαρή επιδείνωση των νοητικών λειτουργειών 

3 παράγοντες θεωρουνται ιδιαίτερα σημαντικοι

Η καλή ακοή. 

Ο εγκέφαλος χρειάζεται ακούσματα που να τον διεγείρουν

Οι άνθρωποι που δεν έχουν τέτοια ερεθίσματα εχουν υψηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν αλτσχάιμερ. 

Το ίδιο σημαντικό είναι η χρήση γυαλιών όρασης όταν κανείς δεν βλέπει καλά, και 

τα ακουστικά βαρηκοΐας. 

Σημαντικό στοιχείο είναι ο 

καλός ύπνος.

Κληρονομικότητα και προδιάθεση

Χρόνια διαταραχή του ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας 

Ο εγκέφαλος αναζωογονείται κατά τη διάρκεια του ύπνου. 

Οι πλάκες αμυλοειδούς πρωτεΐνης διασπώνται, συμβάλλοντας στην ανάπτυξη της άνοιας. 

Στο Αλτσχάιμερ συμβάλλουν σοβαροί τραυματισμοί,όπως σ ενα αυτοκινητιστικό ατύχημα, αλλά 

και μικροτραυματισμοί που συμβαίνουν κατα την αθληση. 

Οι επαγγελματίες ποδοσφαιριστές που κάνουν προπόνηση με το κεφάλι, αλλά και οι πυγμάχοι έχουν αυξημένο κίνδυνο άνοιας 

Από επιδημιολογική άποψη, η αποφυγή των παραγόντων κινδύνου θα μπορούσε στην πραγματικότητα σε πολλές περιπτώσεις να εμποδίσει την εμφάνιση Αλτσχάιμερ  

υποδηλώνει η μελέτη Finger από τη Φινλανδία συμφωνα με την οποία ομάδα ηλικιωμένων ατόμων έλαβε διατροφικές και υγειονομικές συμβουλές για την υγεία, τη σωματική και πνευματική άσκηση για δύο χρόνια.

Σε αντίθεση με άλλες ομάδες οι ερευνητές είδαν 

μικρές αλλά σημαντικές θετικές επιδράσεις. 

Εάν είναι δυνατόν να μειωθούν οι παράγοντες κινδύνου κατά 15%, σύμφωνα με μοντέλα υπολογισμού, θα μπορούσε θεωρητικά να καθυστερήσει η εξέλιξη ή ακόμη και να εμποδιστεί η εμφάνιση της νόσου σε περίπου 138.000 από τα αναμενόμενα δύο εκατομμύρια κρούσματα ασθένειας το 2033. 

Ή σε ποσοστό 30% εξ αυτών, σε 265 000 περιπτώσεις.

Τα στοιχεία αυτά καθιστούν σαφές ότι οι εντατικότερες προσπάθειες πρόληψης της άνοιας μπορεί να αξίζουν τον κόπο . Ενώ οι γενικές συμβουλές όπως 

Ζήσε υγιεινά συχνά πέφτουν στο κενό σε προηγούμενες φάσεις της ζωής. 

Κάποιοι προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τα πρώτα συμπτώματα άνοιας με άσκηση του εγκεφάλου με Sudoku ή παζλ. 

Κατ’ αρχήν, αυτό είναι σωστό

Η προφύλαξη αποκτά σημασία στη φάση που εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα, όπως ελαφρά προβλήματα μνήμης, πρώτες αβεβαιότητες σχετικα με τον προσανατολισμό, δυσκολίες με σύνθετες εργασίες – ενώ η ανεξαρτησία δεν έχει ακόμη μειωθεί.

Η γνωστική διέγερση είναι ιδιαίτερα σημαντική μετά τη συνταξιοδότηση

Πηγή: Deutsche Welle www.naftemporiki.gr