Οι πρησμένοι αστραγάλοι και τα πρησμένα πόδια είναι κάτι που συμβαίνει σε πολλούς και συνήθως δεν προκαλεί ανησυχία, ιδιαίτερα αν στέκεστε, ή περπατάτε πολύ.
Όμως αν τα πρησμένα πόδια και οι αστραγάλοι είναι κάτι που παραμένει για μέρες, και συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, τότε αυτό μπορεί να σηματοδοτεί κάποιο πρόβλημα υγείας.
Αίτια
- Ορθοστασία ή καθιστική θέση για πολύ ώρα
- Υπερβολική κατανάλωση νατρίου μέσω της διατροφής
- Υπερβολικό σωματικό βάρος
- Λήψη φαρμάκων για πίεση, αντισυλληπτικά, αντικαταθλιπτικά, ή στεροειδή
Τα πρησμένα πόδια μπορεί επίσης :
- Τραυματισμός, στραμπούληγμα αστραγάλου
- Τσίμπημα εντόμου
- Προβλήματα με τα νεφρα, το ήπαρ, ή την καρδιά
- Θρόμβος
- Λοίμωξη
Αντιμετώπιση
Το πρήξιμο στους αστραγάλους, τα
πέλματα, ή το κάτω μέρος των
ποδιών υποχωρεί από μόνο του,
αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα
που μπορείτε να προσπαθήσετε για
να επιταχύνετε τη διαδικασία.
Τι να κάνετε
- Ξαπλώστε και χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για να ανυψώσετε τα πόδια σας
- Ελαφριά άσκηση, όπως απλό περπάτημα, για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος
- Φορέστε φαρδιά, άνετα παπούτσια με χαμηλό ή καθόλου τακούνι και μαλακή σόλα
- Πλύνετε, στεγνώστε και ενυδατώστε τα πόδια σας για να αποφύγετε μολύνσεις
Τι να ΜΗΝ κάνετε
- Μην στέκεστε σε όρθια ή καθιστή θέση για μεγάλα χρονικά διαστήματα
- Μην φοράτε ρούχα, κάλτσες, ή παπούτσια που είναι πολύ σφιχτά
ΠΗΓΗ – www.iatropedia.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου