βιταμίνη D

 

Η υπερβολική λήψη βιταμίνης D μπορεί να επιβαρύνει τα νεφρά. 

Είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών, του ανοσοποιητικού και της διάθεσης. 

Ωστόσο, η υπερβολή μπορεί να επιβαρύνει σοβαρά τα νεφρά. 

Η υπερδοσολογία αυξάνει τα επίπεδα ασβεστίου , γεγονός που δυσκολεύει τη λειτουργία των νεφρών και μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα. 

Η σωστή ενημέρωση είναι το «κλειδί» για να παραμένει σύμμαχος και όχι πηγή ανησυχίας.

Η αναγνώριση προειδοποιητικών  σημείων  είναι κρίσιμη, καθώς τα πρώιμα συμπτώματα, 

όπως η ναυτία, η επίμονη δίψα και η συχνή ούρηση, υποδεικνύουν σοβαρή διαταραχή των ηλεκτρολυτών και αυξανόμενο κίνδυνο για τη νεφρική λειτουργία.

Η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης D    

αναγκάζει τα νεφρά να φιλτράρουν μεγάλες ποσότητες ασβεστίου 

για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει την εναπόθεση ασβεστίου στους ιστούς  των νεφρών, οδηγώντας σταδιακά σε πέτρες στα νεφρά ή μόνιμες αποθέσεις ασβεστίου, γνωστές ως νεφρασβέστωση.

Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η υπερφόρτωση ενδέχεται να βλάψει τις μονάδες διήθησης των νεφρών, οδηγώντας σε οξεία νεφρική βλάβη ή, σε σοβαρές περιπτώσεις, σε μη αναστρέψιμη νεφρική ανεπάρκεια. 

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Renal Injury Prevention, η δηλητηρίαση από βιταμίνη D μπορεί να οδηγήσει τόσο σε οξεία όσο και σε χρόνια νεφρική βλάβη και μπορεί να προκύψει όχι μόνο από την αυτοχορήγηση, αλλά και από λάθη στη συνταγογράφηση ή τη διάθεση.

Η διάγνωση καθυστερεί λόγω μη ειδικών συμπτωμάτων όπως η ναυτία, ο έμετος και η σύγχυση. 

Η χρόνια υπερασβεστιαιμία μπορεί επίσης να επηρεάσει άλλα όργανα, οδηγώντας σε καρδιαγγειακές επιπλοκές και διαταραχές στην ισορροπία ηλεκτρολυτών.

Συμπτώματα υπερδοσολογίας D

Ναυτία και έμετος: Η υπερβολική βιταμίνη D αυξάνει τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα, γεγονός που μπορεί να ερεθίσει το στομάχι και το πεπτικό σύστημα. Αυτό προκαλεί συχνά επίμονη ναυτία και επεισόδια εμέτου, τα οποία αποτελούν από τα πρώτα σημάδια υπερδοσολογίας.

Επίμονη δίψα και συχνή ούρηση: 

Τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης D προκαλούν υπερασβεστιαιμία, αναγκάζοντας τα νεφρά να δουλέψουν εντατικά για να την αποβάλουν. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα συχνή ούρηση και έντονη δίψα, καθώς το σώμα προσπαθεί να διατηρήσει την ισορροπία των υγρών.

Μυϊκή αδυναμία και κόπωση: 

Τα αυξημένα επίπεδα ασβεστίου επηρεάζουν τη μυϊκή λειτουργία, προκαλώντας γενική αδυναμία και κόπωση. Ακόμη και οι απλές δραστηριότητες μπορεί να φαίνονται εξαντλητικές, και οι μύες μπορεί να είναι πιασμένοι ή ασυνήθιστα κουρασμένοι.

Σύγχυση και γνωστικά προβλήματα: 

Η υπερβολική βιταμίνη D μπορεί να επηρεάσει το νευρικό σύστημα, προκαλώντας συμπτώματα όπως σύγχυση, δυσκολία συγκέντρωσης ή αποπροσανατολισμό. 

Αυτά τα γνωστικά συμπτώματα μπορεί αρχικά να είναι ήπια, αλλά επιδεινώνονται αν συνεχιστεί η υπερδοσολογία.

Πόνος στη μέση ή στα πλευρά: 

Ο πόνος στη μέση ή στα πλευρά μπορεί να υποδηλώνει ότι τα νεφρά καταπονούνται. 

Τα υψηλά επίπεδα ασβεστίου μπορεί να προκαλέσουν πέτρες στα νεφρά ή να επηρεάσουν τη λειτουργία τους, προκαλώντας δυσφορία σε αυτές τις περιοχές.

Πρήξιμο στα πόδια και δυσκολία στην αναπνοή: 

Σε σοβαρές περιπτώσεις, η παρατεταμένη υπερδοσολογία βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει βλάβες στα νεφρά, οδηγώντας σε κατακράτηση υγρών. 

Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους, καθώς και δυσκολία στην αναπνοή λόγω συγκέντρωσης υγρών – σοβαρά προειδοποιητικά σημάδια πιθανής νεφρικής ανεπάρκειας.

Πόση D χρειάζονται οι ενήλικες;

Σύμφωνα με το National Institutes of Health, οι ενήλικες χρειάζονται ποσότητα βιταμίνης D καθημερινά, από 400 έως 1.000 IU 

Η περίσσεια βιταμίνης D προκαλεί συσσώρευση ασβεστίου  στο αίμα (υπερασβεστιαιμία), το οποίο πρέπει να φιλτραριστεί από τα νεφρά, καταπονώντας τις ευαίσθητες δομές τους. 

Επομένως, αν και η βιταμίνη D είναι απαραίτητη, οι ειδικοί τονίζουν ότι είναι ασφαλέστερο να γίνεται έλεγχος επιπέδων 

Για την αποφυγή επιπλοκών:

Η βιταμίνη D πρέπει να λαμβάνεται μόνο με ιατρική σύσταση.

Να μην υπερβαίνονται οι συνιστώμενες δόσεις, ακόμη και αν φαίνεται ότι μεγαλύτερη ποσότητα θα είναι πιο ωφέλιμη.

Όσοι λαμβάνουν μακροχρόνια συμπληρώματα πρέπει να υποβάλλονται σε περιοδικές αιματολογικές εξετάσεις για να παρακολουθούνται τα επίπεδα βιταμίνης D και ασβεστίου.

Αυτό διασφαλίζει ότι το σώμα λαμβάνει επαρκή αλλά ασφαλή ποσότητα, ελαχιστοποιώντας τον κίνδυνο για τα νεφρά και άλλες επιπλοκές.

Η βιταμίνη D είναι αναμφίβολα σημαντική για την υγεία. Η προσεκτική χρήση υπό ιατρική καθοδήγηση διασφαλίζει τα οφέλη της, αποτρέποντας παράλληλα πιθανούς κινδύνους. 

Η σωστή καθοδήγηση, η τακτική παρακολούθηση και η επαγρύπνηση για τα συμπτώματα υπερδοσολογίας μπορούν να προστατεύσουν τα νεφρά και άλλα όργανα από τις αρνητικές συνέπειες της υπερβολικής βιταμίνης D.

Είναι επίσης σημαντικό να υπάρχει  ισορροπία στην πρόσληψη D  με ασβέστιο και άλλα θρεπτικά συστατικά, να διατηρείται ένας υγιεινός τρόπος ζωής και να λαμβάνονται υπόψη οι ατομικοί παράγοντες κινδύνου.

Ακολουθώντας αυτές τις προφυλάξεις, οι άνθρωποι μπορούν να ενισχύσουν  με ασφάλεια τη δύναμη των οστών, την ανοσία και τη γενική ευεξία χωρίς να διακινδυνεύσουν μακροχρόνιες επιπλοκές.

Η βιταμίνη D είναι πραγματικός σύμμαχος για την υγεία — αρκεί να τη χρησιμοποιείς σωστά. 

ΠΗΓΗ: www.giatros-in.gr