ΕΙΜΑΙ ΚΑΛΑ..ΑΓΑΠΩ..

Ο εγκέφαλος θέλει σταθερή γλυκόζη

για να ρυθμίσει τη κορτιζόλη.

Οχι σοκολατάκια. Αλλα πρωτεΐνη + καλά λιπαρά στο πρώτο γεύμα.

Νιώθεις πιο ήρεμος μετά.

Είναι βιοχημεία, όχι μαγεία.

Όχι, δεν είναι τιμωρία...η νηστεια.

Είναι “διακοπές” για το πεπτικό μας.

Το σώμα χρησιμοποιεί την ενέργεια που

θα έτρωγε η πέψη… για να φτιάξει εγκέφαλο και ορμόνες .

12 ώρες χωρίς φαγητό τη νύχτα.

Το πιο φτηνο αντικαταθλιπτικό.

3 λεπτά έντονο περπάτημα

ή σκάλες...κάθε 2 ώρες.

Το πνευμονογαστρικό , το οποίο είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση των ακούσιων λειτουργιών στο ανθρώπινο σώμα και χρησιμεύει ως κύρια οδός που συνδέει εγκέφαλο με διάφορα όργανα, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς, των πνευμόνων και του πεπτικού συστήματος.

θα σε ευχαριστήσει.

Η αγκαλιά για 20’’ ρίχνει την αδρεναλίνη και αυξάνει την ωκυτοκίνη.

Στείλε μήνυμα “Σε σκέφτομαι”.. χωρίς λόγο.

Θα νιώσεις κι εσύ καλύτερα.

Και τώρα η αλήθεια:

Δεν θα σου αλλάξει η ζωή επειδή έφαγες ένα αβοκάντο. Θ αλλάξει όταν σταματήσεις να νομίζεις ότι το σώμα σου είναι “σπασμένο” και αρχίσεις να του δίνεις αυτό που ζητάει:

ρυθμό, χώρο και...αληθινές σχέσεις.

Τι από αυτά θα δοκιμάσεις σήμερα;

Αυτό που δε λαμβάνουν υπόψη τους οι περισσότεροι…ειναι οτι..

Το νευρικό σύστημα δεν ξεχωρίζει “ψυχολογικό” από “σωματικό” ερέθισμα.

Οτιδήποτε κάνεις στο σώμα σου

αλλάζει το μυαλό σου — και το αντιστροφο.