ΚΑΦΕΪΝΗ..ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΗ ΝΕΥΡΟΦΛΕΓΜΟΝΗ..

Καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης 

μειώνοντας τη φλεγμονή στον εγκέφαλο.

Βρήκαν ότι το μείωσε σταθερά τα συμπεριφορικά σημάδια δυσφορίας 

στα τρωκτικά. 

Διαταραχές όπως το άγχος και η κατάθλιψη συνδέονται συχνά με συναισθηματική δυσφορία, και περιλαμβάνουν φυσικές αλλαγές στον εγκέφαλο.

Μια απ αυτες  είναι η νευροφλεγμονή, 

μια ανοσολογική απόκριση που μπορεί να καταστρέψει τα εγκεφαλικά κύτταρα και να αλλοιώσει τη λειτουργία των νευροδιαβιβαστών.

Όταν η φλεγμονή διαταράσσει τα χημικά σήματα των νευροδιαβιβαστών, οι άνθρωποι μπορεί να βιώσουν αλλαγές στη διάθεση, το κίνητρο και τη μνήμη. 

Καθώς τα τρέχοντα φάρμακα δεν λειτουργούν για όλους, οι ερευνητές αναζητούν φυσικές ενώσεις που θα μπορούσαν να βοηθήσουν.

Η καφεΐνη, που βρίσκεται στον καφέ, το τσάι και τη σοκολάτα, λειτουργεί μπλοκάροντας τους υποδοχείς αδενοσίνης στην επιφάνεια των εγκεφαλικών κυττάρων.

 Κανονικά, η αδενοσίνη προκαλεί υπνηλία και επιβραδύνει τη δραστηριότητα των νεύρων.

Μπλοκάροντας αυτούς τους υποδοχείς (κυρίως τους A1 και A2A), η καφεΐνη αυξάνει την εγρήγορση και επηρεάζει την απελευθέρωση ντοπαμίνης  σεροτονίνης, 

οι οποίες ρυθμίζουν τη διάθεση και την ευχαρίστηση.

Η καφεΐνη έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Τα ευρήματα της έρευνας

Η ομάδα διαπίστωσε ότι η καφεΐνη αντέστρεψε σταθερά τις αγχώδεις συμπεριφορές στα τρωκτικά, ενθαρρύνοντάς τα να εξερευνήσουν ανοιχτούς χώρους και βελτιώνοντας την απόδοσή τους σε τεστ μνήμης.

 Στο εσωτερικό του εγκεφάλου, η καφεΐνη:

Μείωσε τα επίπεδα των προφλεγμονωδών κυτοκινών (πρωτεΐνες που πυροδοτούν τη φλεγμονή).

Μείωσε το οξειδωτικό στρες που καταστρέφει τα λίπη των κυτταρικών μεμβρανών.

Ενίσχυσε τις φυσικές αντιοξειδωτικές άμυνες του εγκεφάλου.

Στις μελέτες για την κατάθλιψη, η καφεΐνη βελτίωσε το κίνητρο των ζώων και μείωσε την ενεργοποίηση των μικρογλοίων 

(κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος του εγκεφάλου που, όταν παραμένουν ενεργά για πολύ, βλάπτουν τον εγκεφαλικό ιστό). 

Μάλιστα, υπήρξαν ενδείξεις ότι η καφεΐνη παρήγαγε βελτιώσεις συγκρίσιμες με το αντικαταθλιπτικό ιμιπραμίνη.

Επιπλέον, η καφεΐνη αύξησε τα επίπεδα της πρωτεΐνης BDNF (εγκεφαλικός νευροτροφικός παράγοντας), η οποία δρα σαν «λίπασμα» για τον εγκέφαλο, βοηθώντας στην επιβίωση των νευρώνων και την ανάπτυξη νέων συνδέσεων.

Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να καθοριστεί η ακριβής κατάλληλη δόση για τον άνθρωπο, αλλά τα δεδομένα αυτά προσφέρουν μια σταθερή βάση για την κατανόηση του πώς ένα καθημερινό ρόφημα μπορεί να προστατεύει τον εγκέφαλο από το στρες.