Η εξασθένηση της μνήμης μπορεί να οφείλεται σε πολλές πιθανές αιτίες, από διαταραχές της διάθεσης έως τυχόν φάρμακα που λαμβάνετε.
Η υποκείμενη αιτία είναι :
Κατάθλιψη, στρες ή άγχος.
Όταν έχετε άγχος, ή κατάθλιψη, αυτό επηρεάζει το πώς ο εγκέφαλός αποθηκεύει τις αναμνήσεις.
Πρώτον, μπορεί να ήσασταν αφηρημένοι την ώρα που συνέβαινε κάτι και έτσι να μην μπορείτε να ανακαλέσετε τις πληροφορίες, επειδή πολύ απλά δεν προσέχατε.
Καποιοι, μπορεί να έχουν προβλήματα
καθυστερημένης ανάκλησης,
επειδή ο εγκέφαλός τους δεν είναι σε φάση να επεξεργαστεί δεδομένα ή να απορροφήσει νέες πληροφορίες,
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ενας εγκέφαλός μπορεί να είναι λιγότερο αποτελεσματικός στην αποθήκευση αναμνήσεων όταν βιώνεται στρες, γιατί η αμυγδαλή, που είναι υπεύθυνη για την επιβίωση, αναλαμβάνει κεντρικό ρόλο και «κλέβει» ενέργεια από το τμήμα του εγκεφάλου που χειρίζεται ανώτερες λειτουργίες.
Αυτός είναι ο λόγος που ορισμένοι εμφανίζουν κενά μνήμης σχετικά με κάποιο τραυματικό επεισόδιο.
Πολλά από τα προβλήματα που σχετίζονται με τη διάθεση έχουν επιδεινωθεί μετα την πανδημία Covid-19, η οποια έχει εξελιχθεί σε Μαραθώνιο
Οι κοινωνικοί δεσμοί που είχαν οι άνθρωποι έχουν χαθεί.
Ασκούνται και κάνουν λιγότερα πράγματα που ωφελούν τον εγκέφαλο,
Και, ως κερασάκι στην τούρτα, η κατάθλιψη και το άγχος έχουν αυξηθεί, οδηγώντας σε προβλήματα μνήμης,
Φαρμακευτική αγωγή.
Αρκετά φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα μνήμης.
Ένας από τους συχνότερους παράγοντες που οδηγούν σε προβλήματα μνήμης είναι
η διφαινυδραμίνη, ένα αντιισταμινικό που περιέχεται σε πολλά προϊόντα που διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή.
Η διφαινυδραμίνη επιδρά σε ορισμένους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο οι οποίοι σχετίζονται άμεσα με τη μνήμη,
Εάν έχετε αρθρίτιδα και παίρνετε ένα-δύο χαπάκια το βράδυ, μπορεί να επηρεάσουν τη γνωστική σας λειτουργία στη διάρκεια της ημέρας.
Μια άλλη κατηγορία προβληματικών φαρμάκων είναι οι βενζοδιαζεπίνες.
Σ αυτές περιλαμβάνονται φάρμακα όπως
η λοραζεπάμη, η διαζεπάμη και η αλπραζολάμη,
οι οποίες χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση του άγχους, της αϋπνίας και των επιληπτικών διαταραχών.
Μια γυναίκα μπορεί να αρχίσει να παίρνει αυτά τα φάρμακα λόγω προβλημάτων άγχους ή ύπνου στην ηλικία των 40-50 ετών και να τα συνεχίσει για πολλά χρόνια
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα φάρμακα αυτά έχουν πολλές επιδράσεις στη μνήμη.
Μάλιστα, τα προβλήματα μνήμης μπορεί να μην υπήρχαν όταν η πάσχουσα ξεκίνησε τις βενζοδιαζεπίνες, αλλά ενδέχεται να εμφανιστούν αργότερα, με το πέρασμα του χρόνου.
Κάποιοι μπορεί να παίρνουν μόλις ένα δισκίο αλπραζολάμης την ημέρα, αλλά καθώς μεγαλώνουν ο οργανισμός τους μπορεί να επεξεργάζεται διαφορετικά αυτές τις ουσίες,
Οι αλλαγές στον μεταβολισμό που επέρχονται με την ηλικία, όπως αυτές που επηρεάζουν το ήπαρ και τους νεφρούς, καθιστούν τα φάρμακα πιο ισχυρά, γιατί τους επιτρέπουν να παραμείνουν στο σώμα για μεγαλύτερο διάστημα.
Τα παραπάνω δεν είναι τα μοναδικά προβληματικά φάρμακα.
Υπάρχουν πολλά άλλα που μπορεί να έχουν παρόμοια επίδραση στη μνήμη.
Αλκοόλ.
Όπως και τα φάρμακα, έτσι και το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τη γνωστική λειτουργία και το πρόβλημα να επιδεινωθεί καθώς μεγαλώνετε.
Με την αύξηση της ηλικίας, οι γυναίκες μπορεί να χάσουν σωματικό βάρος, το οποίο, σε συνδυασμό με τις φυσικές αλλαγές στον μεταβολισμό, μπορεί να ενισχύσει τις επιδράσεις του αλκοόλ.
Ακόμη και ένα ποτό την ημέρα
μπορεί να είναι αρκετό για να προκαλέσει προβλήματα μνήμης και τα κενά μπορεί να γίνουν ακόμη πιο έντονα με την αύξηση της κατανάλωσης.
Αϋπνία.
Ο κακός ύπνος συνδέεται με προβλήματα μνήμης.
Όταν είστε κουρασμένοι, όχι μόνο προσέχετε λιγότερο, αλλά ο εγκέφαλός μπορεί να είναι νωθρός και λιγότερο ικανός να απορροφήσει πληροφορίες γρήγορα.
Επιπλέον, ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην αποθήκευση αναμνήσεων, σύμφωνα με το αμερικανικό Εθνικό Ίδρυμα για τον Ύπνο.
Οι αναμνήσεις ταξινομούνται και αρχειοθετούνται όταν κοιμάστε.
Ο ανεπαρκής ύπνος ή η κακή ποιότητα του,επηρεάζουν αρνητικά αυτή τη διαδικασία.
Ιατρικά προβλήματα.
Σε πιο σπάνιες περιπτώσεις, η απώλεια μνήμης μπορεί να προκαλείται από υποκείμενα ιατρικά προβλήματα, όπως
τραυματισμοί του εγκεφάλου, αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο, ανεπάρκεια βιταμινών και προβλήματα του θυρεοειδούς.
Τι πρέπει να κάνετε αν έχετε προβλήματα
Αν παρατηρήσετε προβλήματα μνήμης, μην υποθέσετε κατευθείαν το χειρότερο.
Αρχίστε να συλλέγετε πληροφορίες για τα κενά μνήμης που εμφανίζετε και ρωτήστε τους ανθρώπους γύρω σας αν έχουν παρατηρήσει αλλαγές.
Συνήθως, οι κοντινοί σας άνθρωποι είναι οι πρώτοι που παρατηρούν διαφορές στη συμπεριφορά σας ή επισημαίνουν κάποια μοτίβα,
Έχετε μαζί σας έναν πλήρη κατάλογο των φαρμάκων που λαμβάνετε και αναφέρετε τυχόν άλλα συμπτώματα που εμφανίζετε.
Για παράδειγμα:
– Δυσκολεύεστε περισσότερο να αποκοιμηθείτε ή να παραμείνετε κοιμισμένοι τη νύχτα;
– Έχετε ακράτεια ούρων;
– Έχετε υποστεί κάποια πτώση
Αναζήτηση θεραπείας
Τα περισσότερα προβλήματα μνήμης που δεν σχετίζονται με άνοια είναι σε μεγάλο βαθμό αντιμετωπίσιμα.
Τα προβλήματα μνήμης που σχετίζονται με κατάθλιψη, για παράδειγμα, συνήθως βελτιώνονται μόλις αρχίσετε να λαμβάνετε κάποιο αντικαταθλιπτικό.
Τα προβλήματα που σχετίζονται με φάρμακα μπορεί επίσης να εξαφανιστούν μόλις σταματήσετε το φάρμακο που τα προκαλεί.
Αυτό που ελπίζουμε είναι ότι τα προβλήματα μνήμης είναι προσωρινά και ότι, μόλις σταματήσετε το φάρμακο, θα παρατηρήσετε βελτίωση.
Αν και μπορείτε να περιμένετε κάποιο διάστημα για να συλλέξετε πληροφορίες σε περίπτωση που τα προβλήματα μνήμης είναι μικρά, ορισμένες αλλαγές στη γνωστική λειτουργία απαιτούν άμεση προσοχή. Σε αυτές περιλαμβάνονται οι αλλαγές που εμφανίζονται ξαφνικά ή που συνοδεύονται από παραισθήσεις, παράνοια ή παραληρητικές ιδέες.
.jpg)